【月經量少如何自我調理】女性每次月經量少肯定是不正常的，那么該如何調理呢？你知道什么樣的月經是正常的嗎？面對月經量少該怎么辦？
月經是每個女孩邁向成熟的第一步，但由于具有一定的私密性，很多女孩羞于跟別人談論月經，以至于很多人并不清楚月經是怎么形成的，怎樣的周期算是正常，多少量算是合適的 。 臨床中接觸很多病友夸大了自己月經的“不正常程度”，還有少部分病友月經異常而不自知 。 今天就教大家正確認識自己的“月經” 。
月經是怎么形成的
月經是伴隨卵巢周期性變化而出現的子宮內膜周期性脫落及出血 。 大家可以結合子宮的解剖結構，一起想象一下，子宮就像一個拳頭一樣大小的小房子，房子里面是空的，有一個“宮腔”，宮腔內壁由子宮內膜附著于子宮肌層 。 子宮內膜又分為基底層和功能層，其中功能層是胚胎植入的部位，受卵巢性激素影響發生周期變化而脫落，也就形成了“月經” 。
月經干凈后隨著卵泡發育，雌激素水平升高，子宮內膜開始逐漸增厚，我們稱為子宮內膜的“增殖期” 。 這一時期涉及卵泡發育和內膜增長，是進入周期的病友最為關注的時期，而周期中的女性或多或少會有緊張情緒，且多次往返醫院，可謂身心疲勞，往往會影響卵泡發育，導致出現卵泡發育慢，子宮內膜不增長的情況，建議大家進周期后要多休息，早睡覺，放松心情 。
排卵后，在黃體分泌的雌、孕激素作用下內膜繼續增厚，我們稱為子宮內膜的“分泌期”，這一時期的子宮內膜有利于受精卵的著床 。
如果未能成功受孕，隨著體內雌、孕激素撤退，內膜血管痙攣收縮，導致遠端血管壁及組織缺血壞死、剝脫，子宮內膜功能層從基底層崩解脫落，脫落的內膜碎片及血液一起從陰道流出，月經來潮 。
這也就解釋了為什么子宮內膜薄的人月經量也少，因為子宮內膜功能層薄，脫落的自然就少;為什么會有一些膜狀的，黏黏的東西在里面，這是成塊的內膜組織;為什么經期B超顯示內膜0.3-0.4cm呢，因為子宮內膜的功能層幾乎都已脫落了 。
什么樣的是正常月經?
在知道了月經怎么形成的之后，我們還需要知道什么樣的月經才是正常的，什么樣的月經是異常的?
月經周期
目前認為月經周期21-35天，都屬于正常范圍 。 月經期大概3-7天，這期間子宮內膜脫落，是整個月經周期中內膜最薄的階段，月經干凈后隨著卵泡發育，雌激素升高，子宮內膜進入增殖期，逐漸變厚，但如果這段時間沒有卵泡發育，就沒有辦法分泌雌激素，子宮內膜的厚度也會偏薄一些，這一階段的時間長短會根據卵泡發育的快慢程度不同而有所改變 。 排卵后為了胚胎著床準備，子宮內膜會繼續增厚，進入分泌期，這一時期大約15天左右，如果未懷孕，雌、孕激素水平下降，子宮內膜脫落，進入下一個月經周期 。
月經的量、色、質
盡管月經量5-80ml都屬于正常范圍，但在中醫大夫看來5-20ml的經量要偏少了，月經量過少有可能會提示有血瘀、氣血不足等病證 。 大家可以比對下圖的衛生巾經血的量大體評估一下，月經量多的那一天，2-3小時的經量最好跟3號衛生巾的量相近，整個經期有2天左右量比較多的時候 。 另外經血中除血液外，還有子宮內膜碎片，宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞 。 經質要不稀不稠，無特殊臭氣 。
月經之前，很多人會出現胸乳略脹，小腹略墜，腰微酸，情緒易波動，一般月經來潮后會消失，這屬于正常情況，無需特殊處理及擔心 。
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