【熬夜吃什么預防感冒 5種食物幫你預防感冒！】
柑橘熬夜吃柑橘是一種很好的預防感冒的方法 ， 因為柑橘含有豐富的維生素C和生物類黃酮 ， 前者可以使人體產生預防感染的白血球與抗體 ， 后者具有抗氧化、抗發炎的使用 ， 二者結合可以有效提升免疫力 ， 從而預防感冒 。
2 白蘿卜白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅 ， 有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力 ， 熬夜的時候來一碗蘿卜湯或者涼拌蘿卜絲都是很不錯的選擇 。
3 綠色蔬菜類綠色的蔬菜都是很不錯的抗感冒食物 ， 因為綠色的蔬菜一般都含有豐富的葉酸 ， 葉酸是免疫物質合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對維護抵抗力很有幫助 。 能夠促進干擾素等抗病毒物質合成,以及高某些免疫指標 。
4 菠蘿很多人不知道 ， 其實菠蘿也是一種能預防感冒的水果 ， 因為菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力 ， 體抗力提高了 ， 肯定也就沒那么容易感冒了 。
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