谷類1、黃豆：含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸， 可以幫助寶寶健腦 。
2、小麥胚芽：起到保護大腦的作用 。
3、紫薯：富含花青素， 對身體有好處 。
4、玉米：有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效 。
2 肉蛋類1、牛肉：肌氨酸的含量最豐富， 可以提高智力 。
2、胖頭魚：有健腦益智的作用， 可以提高記憶力 。
4、鯽魚：具備健腦益智的功效 。
5、鱸魚：有健腦抗癌的功效 。
6、鵪鶉蛋：健腦的功效非常不錯 。
7、雞蛋：健腦益智功效顯著 。
3 水果類1、櫻桃：能強體質， 健腦益智 。
2、桂圓：提高記憶力， 緩解腦疲勞 。
3、火龍果：有抗氧化的作用 。
4 蔬菜類1、佛手瓜：富含鋅， 對提高智力非常有益 。
2、黃花菜：別名“健腦菜” 。
【吃什么對寶寶大腦發育好】3、洋白菜：具有補腎健腦的功效 。
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