重要觀點，用“追蹤法”戒除吼叫，憤怒往往突如其來，在家長尚未覺察的時候就已經被憤怒“掌控” 。
因此，通過“追蹤法”記錄自己的吼叫，就可以覺察情緒、接納情緒、感知情緒，就有可能在情緒的風暴激化為龍卷風，損傷親子關系之前讓它平靜下來 。
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