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怎樣運動可以幫助寶寶緩解便秘

小知識


怎樣運動可以幫助寶寶緩解便秘



平常都說飯后運動有助于消化緩解便秘 ， 對于孩子來說也是一樣的道理 ， 多多運動有助于緩解便秘 ， 那么孩子要怎樣運動可以幫助緩解便秘呢？一起來看看吧！
便秘是很多寶寶會出現的常見現象 ， 尤其是在寶寶添加輔食后 ， 爸爸媽媽總是在為寶寶的大便問題而煩惱 。 其實 ， 幫助寶寶緩解便秘有很多簡單有效的方法 ， 和寶寶一起做運動就是其中之一 。 快和你的寶寶一起來做操 ， 讓寶寶和便秘說“拜拜” 。
【怎樣運動可以幫助寶寶緩解便秘】媽媽可以根據寶寶的年齡 ， 選擇合適的方式 ， 在家里就能一邊玩一邊動起來 。

處于躺著階段的寶寶
這個階段 ， 寶寶肚子的肌肉力量還很弱 ， 可以通過運動加強肌肉力量 ， 刺激他的腸胃 。
金魚運動：
讓寶寶躺在床上 ， 媽媽扶著寶寶骨盆處的骨頭 ， 像金魚游泳一樣 ， 左右輕輕晃動寶寶的身體 。
騎自行車運動：
先讓寶寶平躺 ， 然后媽媽抓住寶寶的兩只小腳丫 ， 讓他像騎自行車一樣活動起來 。 寶寶會非常高興 ， 這既是好玩的親子游戲 ， 又能防止寶寶便秘 。
可以坐起來的寶寶
寶寶會坐以后 ， 媽媽可以考慮以坐著的姿勢和寶寶一起運動、游戲 。
扭腰運動：
寶寶坐好后 ， 媽媽坐在寶寶的旁邊或后面 ， 握住寶寶的右手放在左腋下 ， 扭轉身體保持5秒 ， 然后再反方向做 ， 反復操作3~4次 。 也可以讓寶寶坐到媽媽的腿上 ， 來做這個運動 ， 這樣寶寶會更加配合 。
坐著走路：
先讓寶寶坐好 ， 然后媽媽坐在寶寶的后面 ， 用兩只手扶著寶寶 ， 跟寶寶一起用屁股左右扭動向前走 。 玩過幾次之后 ， 還可以面對面來做 ， 能互動交流 。
寶寶會爬后
等寶寶再大一點 ， 會爬之后 ， 就能自己活動身體 ， 刺激腸胃蠕動 ， 媽媽可以通過玩游戲 ， 讓寶寶多爬 。
媽媽追啊追：
讓寶寶在前面爬 ， 媽媽在后面爬著追寶寶 ， 甚至可以邀請更多的家人參與進來 ， 組成一支爬行隊伍 ， 寶寶一定非常愛玩 。
爬行比賽：
設置兩條一樣的路線 ， 媽媽和寶寶一起來比賽 ， 看誰爬得快 ， 贏的人能得到小獎勵 。 有比賽性質的小游戲 ， 最能引起寶寶的興趣 。
寶寶學走路的階段
適當走動 ， 能促進寶寶腸胃活動 。 你還可以設計一些讓寶寶蹲下、站起的環節 ， 增加寶寶運動量 。
拉著手走路：
為了鼓勵寶寶多走路 ， 媽媽可以喊著“一二 ， 一二”的口號來鼓勵他 。 你還可以扶著他走 ， 比平時適當加快速度 ， 給他一種特別的走路體驗 ， 也會增加他的興趣 。
寶寶來追球：
等到寶寶能自己走上幾步的時候 ， 在家里或者外出到公園里游玩時 ， 都可以讓寶寶來追著球玩 。 他在追球、撿球時 ， 需要蹲下、站起 ， 這些動作都能很好地刺激腸胃 ， 促進寶寶排便 。
兩個消除便秘的方法 ， 多大寶寶都適用
順時針按摩寶寶小肚肚：
先讓寶寶仰臥 ， 媽媽用手掌沿著腸胃里大便的運動方向 ， 做順時針按摩 ， 這樣能刺激腸胃運動 ， 激發腸胃功能 ， 有促進排便的效果 。
按摩肛門：
媽媽用香皂洗干凈手后 ， 用指肚按摩肛門周圍 ， 揉一周按一下 ， 讓肛門放松 ， 很容易就排出大便了 。

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