養成良好的飲食習慣不偏食 ， 營養均衡是最重要的 。 注意飲食的合理搭配和多樣化 ， 粗細搭配、葷素搭配 ， 不要過多地吃零食 。
孩子大量食用蜂蜜、燕窩、牛初乳等食品會增加性早熟的風險 ， 因為這些食品中可能含有較高的雌激素 。
但不是說吃了某種食品就一定會導致性早熟的出現 ， 家長只要做到營養均衡、合理膳食即可 ， 不需要過分給孩子進補 。
2 保證孩子有充足的睡眠【孩子身高偏矮怎么辦】因為促進人體長高的生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍左右 。
處在生長發育期的孩子應盡可能保證每天9個小時以上的睡眠 ， 入睡時間最好不要超過晚上9點 。
3 適當運動體育活動是促進身體發育和增強體質的最有效方法 。 運動可以刺激生長激素分泌 ， 促進新陳代謝 ， 增加食欲 。
合理的運動還可以改善骨骺軟骨細胞的血液供應 ， 有助于提高骨骺軟骨的增殖能力 。
各種跑跳類運動都是有助于孩子長高的運動項目 ， 而那些負重、收縮或壓縮性的運動 ， 如舉重、長距離跑步等 ， 對身高增長是不利的 。
4 孩子心情愉快同樣有助于長個子過度抑郁、焦慮會影響生長激素分泌 。 生長激素是影響孩子生長的重要因素 。
生長激素在睡眠和運動的時候分泌較高 ， 在情緒低落的時候分泌較少 。
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