玩手機很久才肯寫作業 ， 是很多孩子的常態 。 孩子本來想著刷會微博看會資訊 ， 一刷一個小時就過去了 。
【孩子寫作業前玩手機，怎么辦？】在這種情況下 ， 家長如何科學的管理孩子使用手機？
1. 禁止孩子寫作業前玩手機 ， 打破心理補償的發生機制 。 寫作業前喜歡玩手機 ， 最主要的原因是孩子認為寫作業很辛苦 ， 因此需要用玩手機來作為心理補償 。
2. 鍛煉孩子準確認知自己的能力 。 每個人都傾向于在大腦里優化自己的能力 ， 比如孩子覺得自己可以控制自己 ， 只刷十分鐘微博 ， 結果卻刷了一個小時以上 。
3. 用科技抑制科技 。 自控力是習慣的產物 。 在自控力培養起來時 ， 可以用一有些技術限制孩子的上網時間段 ， 比如番茄ToDo 。
4. 列計劃表 ， 知曉今天什么事情最重要 。 只有明晰最重要的事情 ， 孩子才可以安排好自己的時間和精力 。
5. 用一件小事展開學習的序幕 。 比如數學作業最少最簡單 ， 那就先做數學 ， 快速收到正反饋 ， 再做最耗時最難的作業 。
6. 家長不能在孩子寫作業時玩手機 。 在孩子的成長環境中 ， 他會模仿家長的行為 。 如果孩子在寫作業 ， 家長在一旁打麻將、看電視、玩手機 ， 孩子自然無法踏實學習 。
7. 允許孩子失敗 ， 并幫助孩子找到他真正快樂的東西 。 大部分提升自控力的人 ， 之所以失敗 ， 是因為陷入了惡性循環：想要改變—面對挫折—放棄改變—自我懷疑—厭惡自己—徹底放棄—再次失控—想要改變 。 而之所以出現這個循環 ， 是因為他們想要改變的理由大多是由負面情緒引發的 ， 沒有被真正的理由支撐 。
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