寶寶得了“節后綜合征”怎么調理1.家長要及時將寶寶的飲食調理過來 ， 盡量選擇清淡一點的飯菜給寶寶吃 ， 做到一日三餐定時定量 ， 還要讓寶寶少吃些零食 。
2.假期結束后 ， 盡快調整作息時間 ， 比如限制晚上看電視的時間 ， 家長也要自律給孩子做好榜樣 ， 睡前給孩子講故事 ， 幫助孩子盡快入睡 。
3.和寶寶一起回憶幼兒園的人和事 ， 比如在幼兒園被老師表揚 ， 得到五角星 ， 有大型玩具 ， 和小朋友一起完成了哪些手工 。
4.和寶寶一起做幾樣在幼兒園進行的活動 ， 比如畫畫 ， 剪紙 ， 捏橡皮泥等 。 讓孩子提早進入幼兒園的狀態 。
5.鼓勵寶寶將假期間旅游的照片、土特產、旅行見聞帶到幼兒園和大家分享 ， 這樣寶寶就會期待見到老師和小朋友了 。
6.家長不要給寶寶太大的壓力 ， 多和寶寶溝通 ， 如果寶寶不想上學是因為學習或人際關系方面的壓力 ， 那么要和老師一起幫寶寶克服 。
7.選擇兩樣寶寶喜歡的玩具帶到幼兒園 ， 避免環境變化過于突然 ， 讓寶寶在心理上有個依賴 。
8.家長可以把寶寶的假期生活做好記錄交給老師 ， 如果寶寶出現情緒問題 ， 老師可以更好跟寶寶溝通 。
2 緩解節后綜合征的食療法1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料：陳皮 ， 谷、麥芽各24克 ， 韭白9克 ， 山楂15克 ， 白菜250克 ， 北菇30克 ， 豆腐2塊 ， 生姜4片 。
做法：將各種食材洗凈 。 陳皮浸透 ， 白菜切段 ， 北菇去蒂浸發 。 在砂鍋內加入清水2000毫升和藥材 ， 大火滾沸改小火滾1小時 ， 下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘 ， 放鹽調味即可 。
功效：假期時由于暴飲暴食 ， 寶寶往往容易出現消化不良、腹脹、便秘等癥狀 ， 山楂陳皮白菜豆腐湯 ， 有消除積食、緩解胃脹、理氣健脾的功效 ， 對消化不良引起的不適有一定的作用 。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生姜3片 。
做法：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透 ， 蜜棗去核 ， 陳皮浸透 ， 生魚宰后洗凈 ， 煎至微黃 。 以上材料一起下砂鍋 ， 加水3000毫升 ， 大火滾沸后改小火煲兩個半小時 ， 放鹽調味即可 。
【寶寶得了“節后綜合征”怎么調理】功效：粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴的功效 。 加入清潤的蜜棗 ， 尤為清潤鮮美 ， 有清熱、潤燥、去火的作用 ， 適宜節假日之后全家飲用 。
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