銀耳茶材料：銀耳、茶葉、冰糖
做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中 ， 攪拌均勻直接服用了 。
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部 ， 對于治療咳嗽痰多的情況效果很好 。 冬天天氣干燥 ， 這個時候肺部很容易出現(xiàn)不適 。 除此之外 ， 這道食譜還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快 ， 具有很好的美容作用 。
2 薄荷菊花茶材料：薄荷、菊花
做法：將薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中 ， 然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘 。
功效：菊花具有很好的清熱解毒的作用 ， 服用之后能夠很好的緩解身體疲憊 ， 對于眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效 。 兩者混合一起之后 ， 能夠很好的緩解身體疲憊 ， 具有很好的養(yǎng)生功效 。
3 紅棗桂圓茶材料：紅棗、桂圓、白砂糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核 ， 紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中 ， 加入開水進(jìn)行沖泡 ， 十分鐘之后就可以服用了 。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用 ， 另外桂圓服用過多容易上火 ， 所以飲用的時候要注意適量 。 桂圓具有很好的補益、補血以及潤膚等功效 ， 日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況 ， 服用之后都能夠獲得很好的效果 。 這道紅棗桂圓茶制作非常的簡單 ， 但是對身體的養(yǎng)生效果確實非常好的 ， 除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解 ， 起到減肥的效果 。
4 紅棗枸杞茶材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核 ， 然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡 ， 代替茶水飲用 。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補的作用 ， 適合所有的人群服用 。 紅棗不僅具有補血的作用 ， 經(jīng)常服用還能夠增強體質(zhì) ， 減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補腎的作用 ， 服用之后還具有降脂以及降壓的作用 ， 另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況 。
5 桂花茶材料：干桂花、茶葉
【小孩冬季適合喝什么茶】做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中 ， 然后用開水沖泡六分鐘 ， 這也就可以直接服用了 ， 最好能夠每天早晚服用一杯 。
功效：桂花不僅香味撲鼻 ， 同時也具有很好的藥用價值 ， 日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等 。 中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫 ， 服用之后具有溫中暖胃的作用 ， 對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好 。 另外 ， 這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病 。
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