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2021年四個月寶寶的飲食要點

小知識


2021年四個月寶寶的飲食要點



四個月寶寶的飲食要點世界衛生組織、美國兒科學會和英國政府衛生部都建議 ， 純母乳喂養至少應該進行6個月 ， 6個月之后 ， 才開始給嬰兒添加輔食 。
不過如果寶寶體質特殊 ， 對輔食早有需求 ， 可以嘗試在4個月大就添加輔食 。 寶寶的第一口輔食首選強化了鐵的米粉 ， 因為米粉對寶寶腸胃沒有任何負擔 ， 易消化 ， 且不易過敏 ， 更適合寶寶嬌嫩的腸胃 。
2 四個月寶寶輔食添加適當添加米糊、果汁和菜湯 ， 在孩子適應了米糊、果汁和菜湯后 ， 開始添加蛋白質類的食物 ， 開始時只能添加1/4的蛋黃泥 ， 千萬不能喂食蛋白 。
米糊：米湯比較不容易引起寶寶過敏 。
蛋白質類的食物：蛋黃可做成糊狀 ， 也可加些雞肝 ， 增加鐵質 。
果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁 。
3 四個月寶寶輔食食譜推薦推薦食譜一：清新小米糊
食材：
大米15克
【2021年四個月寶寶的飲食要點】做法：
1、大米洗凈 ， 用溫水浸泡2個小時 。
2、把泡好的大米放入攪拌機中 ， 加少許水 ， 攪拌成成細膩的米漿 。
3、將糊狀的米漿盛入容器 。
4、把米漿倒入奶鍋中 ， 加入約8倍的清水 ， 小火慢慢加熱 ， 其間用勺子不停的攪動米漿 ， 避免糊鍋 。
5、待米漿沸騰后 ， 繼續煮2分鐘后盛出即可 。
功效：
米糊具有補脾、和胃、清肺功效 ， 也有益氣、養陰、潤燥的功能 ， 有益于人體的發育和健康 ， 并且能刺激胃液的分泌 ， 有助于消化 ， 并對脂肪的吸收有促進作用 ， 亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔軟的小凝塊 ， 使之容易消化吸收 。
推薦食譜二：糙米糊
食材：
糙米80克、水500毫升
做法：
1、先將糙米泡水2個小時 。
2、將泡好的糙米煮成稀飯 。
3、將稀飯放到攪拌機中攪打 。
4、將打好的稀飯過濾成糙米糊 ， 即可給寶寶喂食 。
5、最后盛上一碗即可 。
功效：
糙米中含有大量纖維素 ， 具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖 ， 幫助新陳代謝及排毒等作用 。 糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素 ， 有利于預防心血管疾病和貧血癥 。
推薦食譜三：菜末米湯
食材：
油菜心適量、米粉少許、高湯適量
做法：
1、青菜洗凈切碎 ， 米粉用冷水調開至沒有結塊 。
2、鍋內加高湯燒開 ， 因為高湯本身有油 ， 所以不用加油了 。 調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內 ， 湯變得有些粘稠就可以 ， 不用加太多米粉 ， 加多就變成糊 ， 而不是湯了 。
3、加了米粉的湯再次煮開 ， 加入青菜末并攪拌開 。
4、鍋內的湯再次煮開 ， 并煮1分鐘左右 。
5、等菜末熟了即可出鍋 。
功效：
對于不愛吃蔬菜的小朋友來說 ， 菜末米湯是個不錯的選擇 。 油菜營養非常豐富 ， 含有豐富的維生素 ， 有利于提高人體免疫力 。 而且還能夠降低血脂 ， 活血化瘀 ， 幫助肝臟排毒 ， 還能寬腸通便 ， 治療便秘 。
推薦食譜四：地瓜葉汁
食材：
地瓜葉50克(可食部分 ， 約半碗飯量)、水1杯
做法：
1、將地瓜葉洗干凈 。
2、將地瓜葉放到鍋中 。
3、加1杯水蒸煮 。
4、煮熟后用湯匙壓汁 ， 即可喂食 。
功效：
經常食用地瓜葉有預防便秘、保護視力的作用 ， 還能保持皮膚細膩、延緩衰老 。 地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能 。

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