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寶寶夏天開胃食譜竅門

小知識


寶寶夏天開胃食譜竅門



清涼、爽口夏季是一個燥熱 ， 容易讓小寶寶們沒什么胃口的季節 ， 所以媽媽們在為孩子準備餐點的同時 ， 不僅要記住“開胃”的原則 ， 還要兼顧“好看”的原則 。
建議：
1、可以不時地為寶寶們準備一些清新、涼爽的食物 ， 比如說蔬菜沙拉、蔬菜汁等 ， 都是很不錯的營養菜色 。
2、此外 ， 媽咪們也可以制作一些水果小點心 ， 如芒果小丸子、柳橙奶昔等等 ， 既能增進寶寶食欲 ， 也可以為寶寶補充營養 。
2 均衡、營養媽媽做菜要結合營養和均衡的原則 ， 不能依照自己的習慣 ， 只做孩子或者自己喜歡的食物 。
建議：
1、注重口感的同時還要注重營養均衡 ， 多讓寶寶吃些五谷雜糧 ， 還可以用營養成分類似的豆制品和蔬果來代替肉類 。
2、盡量選取溫和的食物 ， 過冷、過熱、過辣的食物都不適宜給小寶寶吃 。
3、少吃多餐 ， 多多變化食物的種類與外形 ， 這樣可以增加寶寶食欲 。
4、記得避免給孩子做太過油膩或者重口的食物 ， 像是薯片之類的零食不能讓小寶寶多吃 。
5、可以準備些小的點心 ， 既可以訓練小朋友的拿握能力 ， 也可以鍛煉鍛煉小朋友的咀嚼的能力 。
3 清潔、衛生媽媽要保護好小寶寶的腸胃 ， 夏天不只要吃的味道好 ， 還要注意衛生營養 ， 所以媽媽對于烹飪的守則不能掉以輕心 。 夏季如果食物保存不當 ， 做出來的食物極易引發腸道疾病 。
建議：
1、在選購原材料的時候 ， 記得要注意新鮮程度和保質期 ， 盡量不要選購像漢堡 ， 香腸這類含有較多的化學添加劑的再加工食物 。
2、烹飪蔬菜前 ， 要先對它們進行清洗和浸泡之類的處理 ， 未用的蔬菜水果 ， 為避免變質不宜放置過久 。
3、在烹飪時 ， 生的食物與熟的食物需要分開烹飪 。
4、貯存在冰箱的食物 ， 要在保質期內及時烹飪 。
5、對于冰箱需要及時檢查冷度 ， 一周檢查可一次 。 (冷凍-18℃ ， 冷藏7℃~8℃)
4 寶寶夏季飲食排行榜綠豆
高溫出汗會使寶寶機體丟失礦物質和維生素 ， 綠豆富含優質蛋白 ， 以及多種礦物質和維生素 ， 有利于清熱解暑 ， 讓寶寶及時補充營養 。 切記 ， 脾胃虛弱的寶寶不宜飲用 。
紅豆
紅豆可以消脹、止吐 ， 富含膳食纖維 ， 利于潤腸通便 。
玉米
玉米作為一種粗糧 ， 煮出的湯香甜不油膩 ， 水煮之后更有營養 。
苦瓜
苦瓜可以烤肉、燒魚 ， 香滑爽口 ， 味道獨特 ， 可以起到增強食欲、幫助消化、去除熱邪、解除疲乏、清心明目的作用 。
冬瓜
冬瓜不含脂肪 ， 屬于絕佳的減肥食物 ， 有體重問題困擾的寶寶可以多吃一些 。
西瓜
【寶寶夏天開胃食譜竅門】西瓜在清熱解暑方面比較有效 ， 食用適量的西瓜還可以涼血止渴 ， 西瓜既是水果又可以做菜 ， 對于預防寶寶夏天起痱子很有幫助 。

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