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高溫天如何注意寶寶的營養

小知識


高溫天如何注意寶寶的營養



高溫天給寶寶補充營養的注意事項1.就餐環境溫度適宜
【高溫天如何注意寶寶的營養】高溫天會影響孩子的食欲 ， 還可能使孩子發生中暑 。 因此家長要注意給孩子降溫 ， 讓孩子處在適宜的溫度環境中 ， 如26-28°C ， 天涼快時 ， 可以到樹蔭下乘涼 ， 家里則注意開窗通風 ， 避免長時間呆在空調環境 。 保持環境溫度適宜 ， 有利于增加孩子的食欲 。
2.菜肴的溫度要適宜
高溫環境下 ， 如果總是讓孩子吃太熱的食物 ， 也會影響進食量 。 因為人體在攝入食物時 ， 需要額外消耗能量 ， 同時引起體溫升高和散發能量 ， 加上高溫 ， 就影響到體內熱量散發 ， 尤其是進食高蛋白類食物 ， 會產生較多的熱量 。 如果孩子吃太熱的食物 ， 總是吃得滿頭大汗 ， 孩子就會不想吃了 。 因此 ， 高溫天氣 ， 家長可以增加涼拌菜 ， 或將菜肴涼一會兒然后開始就餐 。
3.飲食搭配要合理
6個月以內的寶寶 ， 提倡母乳喂養 ， 保證奶量充足 ， 而且天熱時 ， 孩子也能從母乳中獲得足夠的水分 ， 而人工喂養的孩子 ， 家長應該在必要時適量給孩子喂點白水 。 家長可以通過觀察孩子的尿液來判斷是否需要補水 ， 如果孩子尿液無色或淡黃色 ， 說明體內水分充足 ， 無需額外補水 。
6-月的孩子 ， 首先需要注意奶量的攝入 ， 因為對于嬰兒奶是主食 ， 而其他則為輔食 ， 輔食添加一般不應影響總奶量的攝入 。 無論是母乳喂養還是人工喂養 ， 需要注意適量補水 。 可以適量攝入點含水豐富的西瓜等 ， 但不建議給果汁或含糖飲料 。
1歲以后孩子 ， 可以向成人的飲食模式過渡 ， 同時注意每天攝入400毫升左右的奶 。 不愛喝奶的孩子 ， 可以適量增加肉類、魚類、蛋類等來增加優質蛋白的攝入 。 同時 ， 家長要注意飲食不要太油膩 ， 應清淡爽口 ， 可以增加點特色拌菜 ， 如拌黃瓜絲 ， 拌土豆絲等 。
2 高溫天氣可以給孩子吃什么1.8個月以后的寶寶 ， 可以少量吃點西瓜、喝點溫綠豆湯等 ， 既能補水 ， 也利于寶寶增加寶寶進食的興趣 。
2.不建議給孩子喝金銀花之類的沖劑 ， 但注意給孩子及時補充水分或吃西瓜之類的瓜類 。
3.天熱時 ， 盡量少吃油膩油炸食物及肥肉 ， 需要注意優質蛋白的攝入 ， 可以選擇雞肉 ， 瘦肉 ， 蛋類 ， 奶類 。 如果孩子不愿吃大魚大肉 ， 可以試試準備點水餃、魚圓之類的 ， 或做一些特色面 ， 做到主食、葷、素搭配 ， 既美味又營養 ， 同時能夠讓孩子有食欲 。

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