佩戴泳帽可以防止頭發掉入水里，弄臟池水，堵塞水循環 。如果頭發隨著頭部的水流到嘴里，很有可能嗆進氣管，出現安全隱患 。佩戴泳帽后，在游泳時前進的阻力也會減少許多 。一般的游泳池都會適量用到漂白粉之類的消毒物質，佩戴泳帽可以防止頭發和池水過多的接觸，保護發質 。長發女性佩戴泳帽后，頭發不會在水里漂來漂去，也不容易被人拽掉 。一旦發生危險沉入水底，戴了泳帽比較醒目，容易找到 。而且冬季佩戴泳帽游泳，對頭部能起很好的保溫作用 。在游泳館游泳時，戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌 。
泳帽怎么戴？
普通戴法：用雙手微握拳伸進泳帽，將泳帽撐開、然后由頭頂往下戴 。不要用指甲撐，以免弄破 。（長發女孩應先把頭發盤起來，再用泳帽套住，但是別讓發夾戳穿泳帽）
規范戴法：硅膠和PU泳帽都有條對折線，帶上以后這條線要在頭和臉的中間，和鼻子垂直，盡量把耳朵蓋住 。泳帽都是均碼，調整后完全可以舒服的拉伸到覆蓋整個耳朵，這時候中線上的褶皺會最少 。在水里相對來說阻力會減少 。但是布料泳帽一般彈性小，蓋不到耳朵 。
游泳之后，不要忘了給泳帽進行保養：
【為什么要帶泳帽 泳帽的作用】
因池中水含有氯，故游泳完畢后，應速以清水清洗泳帽，若有臟污處以中性洗潔精清洗，勿超過3分鐘時間為限，勿用洗衣粉，漂白劑及洗衣機清洗，洗凈后在陰涼處晾干，勿在日光下晾曬 。
遠離化學用品（防曬油，化妝品）等沾染，未干的泳帽勿置放在塑膠袋內或高溫處，防止泳帽材質損壞及褪色 。
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