蔥花|這才是真正的營(yíng)養(yǎng)早餐！不早起不擺盤(pán)，簡(jiǎn)單2樣喂飽全家
早餐是一日三餐中最重要的一餐 。 我最喜歡做早餐 。
不外最近的早餐變得越來(lái)越輕松 ， 感覺(jué)“返璞歸真” ， 哈哈！
孫我家今天的早餐 ， 又用兩種簡(jiǎn)樸的方式養(yǎng)活全家 。 炒南瓜吐司+青菜牛肉粥 ， 不用早起 ， 不用擺盤(pán) ， 好吃 ， 賊好吃 ， 還省事！
營(yíng)養(yǎng)呢？呵呵 ， 營(yíng)養(yǎng)不少 ， 但肉、蛋、菜、奶、主食也不少 。
發(fā)個(gè)朋友圈 ， 引來(lái)一片好評(píng):不愧是美食家！這才是真正的營(yíng)養(yǎng)早餐！
首先 ， 給我講講這個(gè)煎蛋吐司 ， 好吃又好吃！
這塊吐司是我前兩天自己做的南瓜吐司 。 南瓜和牛奶做成的面團(tuán)營(yíng)養(yǎng)豐碩 ， 沒(méi)有添加劑 。 現(xiàn)在把蛋液包起來(lái) ， 炒黃 ， 撒上蔥花 。 很香很好吃！
看 ， 金黃的外表 ， 外酥里軟 ， 真好吃！
這很輕易做到 。 輕微煎一下 ， 雞蛋就會(huì)凝固 ， 非常快！我在多功能鍋里炸的 。 我一次可以炒良多塊 ， 比較利便！
你看這牛肉蔬菜粥 ， 是我兒子最?lèi)?ài)吃的生粥 。
里面有牛肉和蔬菜 ， 又咸又好吃 ， 又粘又滑 ， 味道好極了！這里的牛肉 ， 換成豬肉、雞肉、蝦、蟹或其他肉類(lèi) ， 非常好吃 ， 做法也一樣 。
我是一個(gè)懶媽媽 ， 我討厭早起 。 所以 ， 教你的一個(gè)好方法就是晚上睡覺(jué)前預(yù)約煮一鍋米粥 。 第二天 ， 照我下面說(shuō)的做 ， 想做什么粥就做什么粥 。 好吃又利便！
我前一天蒸的這個(gè)紅薯南瓜 ， 第二天早上可以用微波爐加熱2分鐘 。
假如是生紅薯和南瓜 ， 可以用蒸鍋蒸 ， 只需預(yù)約蒸 ， 起床就可以吃了 。
接下來(lái) ， 我們來(lái)談?wù)動(dòng)?xùn)練 。
晚上睡覺(jué)前 ， 把米洗干凈 ， 加水到粥的水位 ， 然后預(yù)約煮粥 。 早上起來(lái)自動(dòng)保暖多利便啊！
我覺(jué)得電飯煲不僅做飯好吃 ， 煮粥也很重要 。
我喜歡家里這種稠粥 ， 不是湯水分開(kāi)的粥！
牛肉可以是新鮮牛肉 。 我今天用的是紅燒牛肉 ， 切丁 ， 青菜碎 。
把煮好的粥倒入鍋中 ， 煮開(kāi) ， 加入蔬菜和牛肉 ， 加鹽調(diào)味 ， 卷好 。
把火關(guān)掉 。
假如是鮮肉 ， 加一些生姜或姜末 。
同時(shí) ， 抽時(shí)間做蛋煎吐司片 。
鍋放在平底煎鍋上 ， 刷少許油 ， 開(kāi)始煎烤過(guò)程預(yù)熱 ， 2個(gè)雞蛋用少許鹽打散 ， 切少許蔥花 。
吐司快速蘸蛋液 ， 兩面都蘸蛋液 。
將蘸有蛋液的吐司片放入多功能鍋的炒鍋里 ， 這個(gè)鍋比較大 ， 一次可以炒良多片 。
記得翻過(guò)來(lái) ， 兩面都是微棕色 ， 撒點(diǎn)蔥花 。
我一共炒了2鍋 ， 全吃了 。 太好吃了！
在桌子上 ， 吃！
【蔥花|這才是真正的營(yíng)養(yǎng)早餐！不早起不擺盤(pán)，簡(jiǎn)單2樣喂飽全家】
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