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體內濕氣重危害大

小知識

體內濕氣重沒有及時的調理過來， 那么濕氣就會慢慢的侵入到五臟六腑， 最終造成了無法逆轉的后果 。 那么體內有濕氣該如何祛濕呢？下面是推薦的幾款祛濕食譜一起來看看吧！

體內濕氣重危害大



體內濕氣重的癥狀
1， 睡覺的時候會流口水， 有口臭 。
2， 睡覺打呼嚕， 痰多， 咳嗽 。
3， 身體機能衰退， 對房事不感興趣或者是質量不高 。
4， 小肚子大， 常有脹氣 。
5， 身體時常感覺到疲倦， 精力不集中 。
體內濕氣重危害大



祛濕食譜
清熱祛濕粥
所需要的食材有：紅豆， 白扁豆， 薏米， 木棉花， 芡實， 燈芯花， 赤茯苓 。
做法：
1、上面所說到的才材料全部先清洗干凈 。
2、將燈芯花， 木棉花， 赤茯苓先放入到鍋里面， 加入適量的水煎煮， 取藥汁 。
3， 將白扁豆， 紅豆以及薏米， 芡實加入到藥汁中煮成粥 。
茯苓瘦肉皮蛋粥
所需要的食材有：大米， 皮蛋， 瘦肉， 香油， 食鹽， 茯苓， 清水 。
做法：
1， 鍋里面放入適量的水燒開， 將茯苓和皮蛋放入進去， 切入適量的姜絲 。
2， 再次沸騰之后將淘洗過后的大米加入改小火慢燉四十分鐘 。
3， 將剩下的皮蛋加入， 攪拌一下， 再煮十分鐘左右， 調入適量鹽和香蔥， 就可以出鍋了 。
綠豆百合陳皮姜絲粥
所需要的食材有：綠豆， 鮮百合， 米仁， 粳米， 冰糖， 陳皮， 姜絲 。
【體內濕氣重危害大】做法：
1， 先將米仁， 綠豆， 粳米先放入到清水里面浸泡二十分鐘 。
2， 百合清洗干凈之后切成小塊的 。
3， 鍋內放入水煮開之后加入綠豆和米仁 。
4， 燒開之后改小火慢燉， 煮至里面的材料都開花 。
5， 將粳米， 百合， 陳皮， 姜絲加入進去， 熬煮成粥后， 加入適量冰糖調味即可 。
木棉花化濕茶
做需要的食材有：木棉花， 槐花， 菊花， 羅漢果， 陳皮和砂仁 。
做法：
1， 木棉花， 槐花， 陳皮和砂仁清洗干凈 。
2， 放入到 砂鍋里面加入適量的清水， 大火燒開后改小火慢煲一個小時就可以了 。
體內濕氣重危害大



科學祛濕方法
使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值 。 蔥、姜、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法 。 這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況 。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用于淋雨后預防感冒 。 [1]
科學飲食
日常的飲食最好做到科學， 多吃清淡的食物和少吃油膩食物 。 這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題 。 而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利于腸胃健康 。 同時， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 這些食物在日常攝取時要適量， 或搭配一些能夠降低寒性的食物 。
薏米煮粥， 淮山煲湯
祛除體內的濕氣， 可以試試薏米 。 其性味甘淡微寒， 可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿 。 而紅豆性平， 味甘酸， 可以健脾止瀉、利水消腫 。 如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用， 具有利尿、除濕的功效， 達到祛除濕氣、排毒養顏的作用 。 除此以外， 可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等， 放到煲湯材料中或煲成粥、煮水喝， 或直接飲用亦舒堂薏仁茶， 有利尿、除濕的功效， 對水腫的人尤其有效 。 但是， 要注意這兩種方法都有利尿的作用， 不適宜尿多的人食用 。

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