最近的熱搜被鎖定了一個星期，這一個星期讓我們覺得無所事事，然而在這期間，周杰倫的新歌Mojito發布了，全網再度迎來癱瘓！自從周杰倫娶了昆凌后，讓無數少女的夢破碎，然而有一個95后的姑娘，獨受周杰倫的“青睞”，她就是畢業于服裝設計經營系的韓介懿，她憑借著時尚的眼光和專業，成為了周杰倫御用的服裝助理 。
韓介懿不但穿衣品味一流，長得漂亮，身材也是無可挑剔的好 ?？伤腥硕家娮C了她人前的風光，又有誰關注了她為了保持身材所付出的汗水 。曾經的韓介懿，不是胖子變瘦子，而是瘦子變性感的真實案例！
她熱愛健身，每周要去4次健身房，經常做拉伸類的動作來增強自身優美的曲線，但是她更加注重力量訓練，深蹲、劃船、硬拉各個強度大的項目更是不在話下 。
每一滴汗水都造就了今日的成功，要問健身的魅力是什么，我感覺韓介懿就是一個完美的答案 。
看到她的身材，你就會發現，瘦和瘦還不一樣，體重只是一個數值，身體的成分才是最終決定你是否性感，穿衣是否有型的重點 。
體重是由哪些部分組成的？體重可以分為4個組成成分：
瘦體重：其實從理論上來講，身體中除了脂肪組織以外的所有體重組成都屬于瘦體重，而到了實際應用中，瘦體重主要單純的指肌肉重量，這是因為骨骼、內臟的重量對于同一個成人來說是一個定值，那么瘦體重數值，主要只受肌的影響 。
【周杰倫助理，周杰倫欽點私人助理】脂肪：脂肪又分為身體必需的脂肪和其他脂肪，必需脂肪是指儲存在內臟、骨髓和神經系統中的脂肪，是維持身體能夠活著的脂肪 。
男生和女生由于生理特點不同，身體中的必需脂肪含量不同，男性在3%左右，而女性在12%左右
其他兩個也為水分和骨骼，其中要注意的是水分是一天中體重出現差異的主要原因 。
什么是體脂率美國運動委員會給出過標準，體脂在32%以上的女性就屬于肥胖 。對于男性，體脂率高于25%肥胖 。
與體重不同，體脂率可以更實際的反映出一個人是瘦還是胖，這是直接的身體成分顯示器 。
所以體重并不是評定一個人胖和瘦的標準，同樣體重的人，體脂率不同身材也不同 。
如何改變身體的成分，從而看起來更健美：1.減少身體脂肪含量
很多人的體重已經很輕了，但肚子上還是一層厚厚的脂肪，而且皮膚也很松垮，這就是典型的肌肉少，脂肪多的身材，這樣的身材雖然體重很輕，到身材還是看起來不夠好，身體也沒有線條 。
這時我們要做的是減少脂肪含量，通過控制飲食來做到，比如控制好我們的脂肪和主食的過量攝入，提高蛋白質的攝入 。
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