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日常養胃誤區你是不是也犯過

小知識

當今社會 ， 快節奏的生活 ， 不健康的飲食習慣 ， 讓我們的胃飽受傷害 。 怎么養胃成了大家關注的焦點 。 但是不少人在養胃的過程中出現了很多錯誤 ， 和一起來看看吧 。

日常養胃誤區你是不是也犯過



日常養胃的3大誤區
【日常養胃誤區你是不是也犯過】誤區一：喝粥對胃病患者好
不少胃病患者認為粥細軟 ， 易消化 ， 能減輕胃的負擔 。 事實上 ， 這種觀點并不全面 。
原因是 ， 喝粥不用慢慢咀嚼 ， 不能促進口腔唾液腺的分泌 ， 而唾液中的淀粉酶可以幫助消化 。 再者粥水分多 ， 稀釋了胃液 ， 加速了胃的膨脹 ， 使胃運動緩慢 ， 不利于消化吸收 。
熱粥的溫度對胃的刺激也是很大的 。 因此建議胃病患者們不要天天喝粥 ， 而是要應選擇容易消化吸收的食品 ， 咀嚼時要細嚼慢咽 ， 這樣才能促進消化 ， 才更有益處 。
誤區二：喝牛奶對胃有好處
胃部酸脹不適時 ， 喝杯熱牛奶便可緩解癥狀 ， 感到舒服 。 這是因為牛奶稀釋了胃酸 ， 暫時形成一層胃黏膜保護層 ， 因而感到舒服 ， 但經常喝牛奶就未必對胃病患者有利了 。
現已證明 ， 牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強 ， 若胃?。ㄈ缥笣儯┬枰顾嶂委?， 是不宜用喝牛奶的辦法解決的 。 豆漿則是個不錯的選擇 。
誤區三：姜對胃病患者有益無害
人們普遍認為姜可暖胃 ， 胃部不適時喝碗姜末水是常見的事 。 胃病患者根據自己的情況 ， 偶爾用之 ， 且無不良反應 ， 未嘗不可 。
我們需要知道 ， 姜是刺激性食物 ， 過量食用會刺激胃酸分泌 ， 容易引起胃部的不適或是加重胃痛的病情 。 若想用姜來治胃病那么可以用中醫辨證來治療 ， 不同的方劑采用對癥的治療 。
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傷胃行為盤點
午餐后立即午睡
大多數人都會有這樣的感覺 ， 吃飽飯以后 ， 睡眠不知不覺的就飄過來 ， 忍不住地就爬上床睡覺了 。 殊不知 ， 這樣危害極大：因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物 ， 此時立即臥倒會使人產生飽脹感 。 正確的做法是吃過午飯后 ， 先做些輕微的活動 ， 如散步等 ， 大約半小時后再午睡 ， 這樣有利于食物的消化吸收 。
少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要“少食多餐” 。 然而 ， 新的研究表明 ， 食物進入胃內 ， 本身對胃黏膜就是一種刺激 ， 不僅促使胃腸蠕動加快 ， 而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加 ， 對潰瘍病的愈合無益 。 目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時、定量 ， 避免饑餓和飽餐 。
常喝稀飯
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主 。 實際上 ， 稀飯未經咀嚼就吞下 ， 沒有與唾液充分攪拌 ， 得不到唾液中的淀粉酶的初步消化 ， 同時稀飯水分較多 ， 進入胃內稀釋了胃液 ， 這都成為引起稀飯不易消化的原因；加之喝稀飯使胃的容量相對增大 ， 而所供熱量較少 ， 不僅在一定程度上加重了胃的負擔 ， 而且營養相對不足 。 所以胃病患者不宜天天喝稀飯 ， 干飯只要細嚼慢咽 ， 不僅對胃部無害反而會促進消化 ， 對減肥有利 。
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吃湯泡飯
有的人認為將菜湯舀在碗里泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易于消化 。 這種方法也不科學 。 它的原理和喝稀飯基本一致 。
拒食辛辣
其實 ， 低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量 ， 并會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素 ， 能有效阻止有害物質對胃黏膜的損傷 ， 對胃有保護作用；大蒜能殺滅胃內的幽門螺桿菌；而適量的生姜可以達到暖胃、增強胃黏膜保護的作用 ， 胃病患者要根據自己的喜好適當食用 ， 從而達到治病養胃的效用 。

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