冬季減肥食譜6、菠蘿酒釀銀耳雪梨湯
材料：菠蘿 ， 雪梨 ， 銀耳 ， 酒釀 ， 冰糖 ， 枸杞 。
做法：將菠蘿和血氣去皮切成小塊 ， 銀耳和枸杞用水浸泡 。 然后將菠蘿、銀耳、雪梨一起放進(jìn)鍋里和適量的水用大火煮開 ， 沸騰時加入冰糖然后改為小火熬煮40分鐘 。 將酒釀和枸杞放入鍋里繼續(xù)煮一分鐘 ， 然后關(guān)火 ， 燜20分鐘再開蓋食用 。
功效：梨子清潤多汁 ， 冬天用梨子減肥就最適合不過了 。 梨子含有大量的水分和纖維 ， 可以增強人的飽腹感 。 而且梨子的熱量很低 ， 可以有效抑制身體對脂肪的吸收 ， 保持身材 。 另外 ， 梨子還有很強的去水腫功效哦 。
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冬季減肥食譜7、山楂蘿卜瘦身湯
材料：白蘿卜1斤、山楂片3錢、陳皮2錢、瘦豬肉4兩、蜜棗4粒、鹽、胡椒粉 。
做法：首先將瘦豬肉洗凈切片放入滾水中燙一下 。 然后把白蘿卜洗凈去皮 ， 切成塊備用 。 接著將瘦肉和白蘿卜放入鍋中煮 ， 加入山楂片、陳皮、蜜棗用大火煮十分鐘 。 再轉(zhuǎn)小火煲煮兩小時 。 最后加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可出鍋 。
功效：冬冬季節(jié)白蘿卜是最好的食物 ， 它不僅能幫助人體消化 ， 還含有豐富的維他命C、A等營養(yǎng)素 ， 能起到利水消腫、消極減肥 ， 幫助人體減去多余的脂肪 ， 達(dá)到減肥瘦身的目的 。
冬季減肥食譜8、蔥香魔芋
材料：魔芋豆腐、青椒、彩椒、芝麻、蔥 。
做法：將魔芋洗干凈 ， 然后切塊 。 在鍋里加入冷水 ， 然后將切好的魔芋放進(jìn)鍋里綽水 。 然后加入鹽 ， 讓魔芋入味 。 將彩椒、尖椒、大蔥切開 。 放入加熱的鍋里 ， 加入適量的食用油翻炒 。 然后將烘干水分的魔芋放入鍋里繼續(xù)翻炒 。 同時可以加鹽、糖翻炒一會 ， 然后倒入醬油調(diào)味即可 。
功效：魔芋含有一種天然膳食纖維 ， 對阻礙人體對糖、脂肪、膽固醇的吸收有明顯的功效 。 魔芋還含有16種氨基酸 ， 適中礦物質(zhì)微量元素等 。 魔芋可以說是“魔力食品”具有低脂、低熱、低糖的功效 ， 能夠讓MM得到瘦身的目的 。
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