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擔心跳繩會吵到樓下鄰居，或擔心熊孩子跳繩沒事打壞家里的電視...，趕緊入手，"無繩跳繩"▽
這個最近在日本很熱門的四招"空氣跳繩"，大家可以參考哈，
1. 開合跳
2. 抬腿跳
3. 前后交叉跳
4. 前后并步跳
是不是有股沖動想要馬上跳起來？
記得，
一雙彈性好的運動鞋
足夠的熱身
量力而為的跳繩力度跟時間
跳完做好伸展拉筋"
四個元素缺一不可，就可以讓你放心21天跳出馬甲線，還不傷膝蓋不傷腳踝，更不會變成小粗腿！
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