史密斯機：是一種用來臥推的健身器 。以發明者的名字命名 。
使用方法如下：
1、在史密斯機上調整好長登位置和角度：平板臥推則是水平 ， 斜上推約30度左右 ， 斜下推一般20度左右；保持臥推上舉時杠鈴軸線落在胸部相應部位；采用比肩寬的握距 ， 使胸大肌獲得充分伸展和徹底收縮；
【為什么叫史密斯機】2、當杠鈴推起至兩臂伸直時 ， 必須使胸肌處于“頂峰收縮”狀態 ， 稍停 。
3、上推時用鼻子呼氣 ， 還原時用口吸氣 。
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