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如何徹底走出婚外情 如何擺脫婚外情

云知道心理情感

婚外情就像帶毒的蜜糖，在品嘗到甜蜜的同時也沾上了毒；像帶刺的花朵，在愉悅了眼睛的同時也會刺傷身體；像鏡中花，水中月，讓人看得見感受得到，卻無法擁有 。當有一天想抽身出來，才發現沾上的毒，要經歷怎樣的痛苦才能戒掉；刺傷的心何時才能歸位？

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圖片與內容無關
一：走出來的第一步，刪除號碼微信，強迫自己不聯系
凌女士，46歲，婚外情六年，真正走出來用了兩年 。
他是我的上司，屬于日久生情 。我們單位是三班倒的上班制度，我們分在一組，經常一起上下班 。上夜班時都是他送我回家，就這樣我們產生了感情，我對他的依賴形成了頑固的習慣，這個習慣存在于我的心里有六年，直到他無情地甩了我才結束 。
我和老公感情不好，老公脾氣暴躁，大男子主義嚴重 。我不是為自己的出軌找借口 。無論我生病還是加班，老公都視而不見 。反而是我婚外的男人處處照顧細心呵護 。六年當中我對他的付出超過了對家庭甚至對孩子，我把身心都交給了他，把大部分時間都用來陪伴他，因為他的婚姻也不如意 。六年中我仿佛是個人格分裂的人，白天是人，晚上是“鬼”，我平靜的外表下有一顆時刻為婚外男人付出一切的心，還要時刻注意暴露的危險，其實日子過得膽戰心驚 。六年后的某一天，他突然就變得冷漠無情，換掉了我的班次，把我打發到另一個部門去了 。
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我開始了瘋狂的聯系他，在路上堵他要個說法，他的無情超出了我的想象，在我面前完全消失了 。電話不接，微信不回，他連敷衍一下我都不愿意，我一遍遍哀求，只想跟他面對面做個最后的了斷 ?？墒撬麖牟换貞业男乃懒??？粗莻€熟悉的號碼，曾經通了無數次電話，所有的甜言蜜語都是通過這個號碼說出來的，那個微信轉了許多次“520”給我，我一次次刪掉又加上 。刪掉是不愿意看到他在朋友圈天天跟他老婆秀恩愛，每一次都刺痛我的心 。加回來是不想就此與他徹底斷了關系，因為他還欠我一個說法 。
可是無論我怎么低三下四地求他，都沒有用 。我終于下定決心刪掉了所有聯系，我強迫自己不再聯系他，心里時刻想著：以前的他和我都死了，現在的我是另外一個人，我把自己以前所有的習慣和喜好全部改變了 。經過一年的時間發現那曾經背得滾瓜爛熟的號碼已經忘記了 。這一年對于我，就像一個世紀那樣漫長，人生中最灰暗的時候，但是我控制住了自己一次次想聯系他的沖動 。第二年我終于活過來了，想想曾經的自己，覺得不可思議的犯賤 。面對一個已經變心的男人，女人無論做什么都是徒勞，唯有做回自己 。
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二：不要去回憶曾經的那些甜蜜，只想他對自己的傷害，時刻提醒自己再想他是否值得
路女士，42歲，婚外情四年，結束三年，真正走出來用了一年時間 。
我和他是在工作應酬時認識的，我們分別代表兩個單位合作時簽訂合同的代表，合同簽訂后吃飯，然后唱歌 。他高大帥氣，比我大三歲 。工作中嚴肅認真，休閑時風度優雅 。酒桌上杯光交錯，歌廳里燈光閃爍，那樣的環境，面對那樣的一個男人灼熱的目光，39歲的我雖然經歷的婚姻，經歷了職場無數次的磨煉和誘惑，但是面對他我還是淪陷了，我們迅速“墜入愛河” 。
在公開場合我們是合作伙伴，一旦工作結束后，我們就愛得纏綿、瘋狂、浪漫 。他家在外地，只是負責的項目在此地，所以只要我保證不暴露出來，我們的關系很安全 。他對我承諾：除了婚姻，什么都可以給我 。那四年他確實做到了，時間、金錢、感情他都給了我，我也一樣 。我老公在私企打工，我是家里的經濟支柱，以前我和老公過著平淡的日子，沒有過于地瞧不起掙錢不多的老公，自從遇到他，我覺得我老公簡直就算不上一個男人，各方面都算不上 。開始嫌棄，把所有的愛和柔情都給了婚外的那個他 。

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