睡覺遭殃；3寸長壽頭朝西腳朝東睡覺好嗎 _云知道

【睡覺遭殃；3寸長壽頭朝西腳朝東睡覺好嗎】偉大的中國總理周恩來曾經說過這樣一句話：“只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展”，可能此時很多朋友正處在奮勇拼搏的年紀，但筆者也要提醒您一句，注意身體。從古至今，人們對待身體的康健與否都非常重視，民間就有俗語稱：“頭西腳東，睡覺遭殃；3寸長壽，4寸無憂”，那么這句俗語是什么意思呢？
近一段時間因為疫情的影響，很多人被圈足在家，也有一部分人踏上了返工的旅程，重新回到工作崗位上的您是不是覺得有些精神疲乏呢？可能很多人在這段時間里都度過了好幾個難以入睡的夜晚。畢竟睡眠質量的好壞，直接決定了第二天人的精神狀況如何，長時間的睡眠欠缺，還會導致身體素質的下降。

睡眠的重要性不言而喻，很多朋友也都有注意到這一點，可是也有些人明明很注重睡眠，結果第二天早上起來的時候仍然覺得很是疲倦，或者怎么睡都睡不夠，除卻生物鐘的影響之外，很有可能便是睡眠的姿勢有問題。對此，古人早就給過解釋。
“頭西腳東，睡覺遭殃”是指人在睡眠的時候，如果頭朝西腳朝東就會影響睡眠質量，造成惡劣的影響，這是為什么呢？
首先地球本身是一個大的磁場，磁場是有方向的，為南北向。千萬不要小瞧磁場對人的影響，雖然一天兩天感覺沒什么差別，但若長此以往，就會出現一些不良的癥狀，最典型的便是睡眠質量不佳。

所以睡覺時若是“頭西腳東”便會與磁場相背離，身體健康的朋友受此影響較小，因為強壯的身體會自動調節人體的適應能力。可是身體底子較差的朋友經常頭西腳東的話，便會使得睡眠質量越來越差。
想要提高睡眠的質量，除了要考慮環境、風向、室內日照等影響因素之外，也要注重身體的睡姿。選擇一個科學有合理的睡姿是必要的，而所謂“合理”是指自己最舒服的狀態。

這里需要提醒大家一句，睡覺的時候最好不要把雙手搭在自己的胸口處，在人體進入休眠狀態時，對外界的感知能力會變差。不過身體的內臟依然在正常運行，雙手雖然不重，但壓在胸口處對于心臟的跳動會有一定的阻礙，一夜時間很長，心臟受到壓迫會本能地覺得不舒服，但因為大腦在休眠狀態無法接受身體傳達的信息。
時間稍長就會使得睡夢中的人產生焦慮感，容易導致做噩夢，盡管睡了一宿，但是第二天依然覺得渾身勞累，甚至因為做噩夢感覺頭昏腦脹。

古人對于健康有很深的研究，對于該怎樣改善睡眠經過多年的總結也有了自己的經驗。在古人看來，最好的方法便是要選擇一個適合自己的枕頭，那么怎樣的枕頭才算合適呢？
古人認為三寸的枕頭（大概10厘米）對頸椎極好，人們睡起來普遍會覺得很舒服，倘若枕頭是在四寸的高度（也就是13.33厘米），睡覺時會感覺更加舒適，當然要因人而異。13.33厘米的枕頭已經很高了，所謂“高枕無憂”便是因此而來。