早餐是很重要的 ， 很多人都聽(tīng)過(guò)這樣一段話：早吃好、中吃飽、晚吃少 ， 也就是說(shuō)皇帝的早餐、大臣的中餐、乞丐的晚餐 。
早餐能夠?yàn)榇蠹姨峁┟恳惶旃ぷ骱蛯W(xué)習(xí)所需要的能量 ， 所以不吃早餐會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害 。
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早餐應(yīng)該要怎樣吃才能夠又簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)呢？很多上班族因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨紒?lái)不及吃早餐 ， 所以在早餐的選擇上可以選取一些比較簡(jiǎn)單但是又非常有營(yíng)養(yǎng)的早餐 。
1、紅心蜜薯
小時(shí)候最幸福的事就是吃烤地瓜！趁著熱乎勁大口大口吃 ， 熱氣騰騰 ， 暖手又暖胃 。
今天小編就給大家?guī)?lái)了“紅蜜薯” 。
這款紅薯可是獲得了我們?nèi)w吃貨的一致好評(píng) ， 更有人大呼：“這紅薯好吃得我想連皮一起吃！”
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小編網(wǎng)上一搜 ， 發(fā)現(xiàn)它竟是紅薯中的“網(wǎng)紅”：
“像蜜一樣甜”、“綿密細(xì)嫩”、“超級(jí)軟糯”……都是對(duì)它的評(píng)價(jià) ， 甚至有人稱它為“薯中皇后” 。
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煙蜜薯 ， 外觀呈紡錘形 ， 不大不小、個(gè)頭適中 ， 每個(gè)都是精心挑選過(guò)的 。
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淡粉色的外皮 ， 橘紅色的瓜瓤 ， 這紅薯新鮮得就像從地里剛挖出來(lái)一樣 。
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將它烤一下 ， 香氣能溢滿整個(gè)樓層 。
你看它烤過(guò)之后 ， 外焦里嫩 ， 表皮還溢出焦糖一樣的糖汁 ， 只有甜度足夠高的紅薯才能烤到“流糖”！
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而且這款紅薯的外皮 ， 薄得就像一張紙 ， 還特別好剝 ， 輕輕一揭 ， 整塊紅薯肉呼之欲出 。
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剝開(kāi)來(lái) ， 紅薯被烤得金燦燦的 ， 還裹著滿滿的糖稀 ， 看著就讓人流口水 。
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迫不及待地啃上一口 ， 可以立馬感受到它的甜！
這款紅心蜜薯是小編吃過(guò)的最甜的紅薯 ， 因?yàn)樗州^多 ， 吃起來(lái)還不會(huì)甜膩 ， 而是一股清甜 。
且紅心蜜薯絲絡(luò)極少 ， 口感綿密細(xì)嫩、軟軟糯糯的 ， 好吃極了 。
紅薯富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A、鈣、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素 ， 吃起來(lái)非常健康 。
它還含有豐富的纖維素 ， 吃了也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖 ， 真是冬天宅在家里最好的食物 。
除了烤著吃 ， 還可以蒸著吃、煮著吃、做拔絲地瓜 ， 通通都好吃！
2、黑芝麻核桃粉
芝麻核桃粉是傳統(tǒng)的進(jìn)補(bǔ)美食 ， 黑芝麻含有多量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì) ， 核桃仁也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品 ， 非常適合早上食用 。
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元?dú)鉂M分的速成早餐 ， 甜而不膩 ， 層次分明不粘牙的黑芝麻核桃粉 ， 別看小小的一勺 ， 營(yíng)養(yǎng)卻足足在線 。
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黑芝麻含量34% ， 還有綠心黑豆、黑米等多種維生素含量 ， 營(yíng)養(yǎng)搭配特別的講究 ， 黑芝麻核桃粉營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 采用優(yōu)質(zhì)材料結(jié)合精細(xì)研磨而成 ， 不添加色素、香料和防腐劑
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