因為|懷孕后這頓飯可不能省,因為不吃這頓飯,對胎兒和孕媽都有傷害( 二 )


3.早餐后吃點水果
水果種類很多 , 孕媽可以多吃富含維生素C的水果 , 比如獼猴桃、柑橘、橙子等 。 柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維 , 可以幫助孕婦保持體力 , 防止因缺水造成的疲勞 。

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