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我們大家都知道，吳昕在快樂(lè)大本營(yíng)中的定位是負(fù)責(zé)襯托嘉賓，雖然戲份不多，卻也因?yàn)樽约菏峭跖凭C藝的固定主持而獲得了不少的好資源。
不過(guò) ，由于吳昕的定位過(guò)于低，她在快樂(lè)大本營(yíng)中的作用就是通過(guò)突出自己的笨拙和無(wú)能來(lái)襯托嘉賓的優(yōu)秀，這樣的定位讓她在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都被觀眾貼上了“小透明”“沒(méi)有才能”“她是來(lái)干嘛的”諸如此類(lèi)的標(biāo)簽，正如她自己所說(shuō)原來(lái)身處萬(wàn)花叢中被眾人捧的小公主突然在一夜之間墜入地獄，鋪天蓋地的謾罵壓得她喘不過(guò)來(lái)氣，眾星捧月的自己也成了萬(wàn)人唾棄。

除了對(duì)她業(yè)務(wù)能力產(chǎn)生質(zhì)疑和否定以外，還有很多人對(duì)她的外貌進(jìn)行攻擊，說(shuō)她不僅長(zhǎng)相難看，身材也很不好，尤其是她的小腿，一度被人評(píng)價(jià)為“小粗腿吳昕” ，好像小粗腿這個(gè)形容詞天生就是為她定制一樣。

但這幾年時(shí)間荏苒，她再次回到大眾視野里的時(shí)候，不僅在各項(xiàng)綜藝中大展光芒，之前一直被人詬病的小粗腿也消失不見(jiàn) ，在最新的一檔綜藝《乘風(fēng)破浪的姐姐》中以一個(gè)優(yōu)秀的一字馬再度成為那個(gè)眾星捧月的她。

大家發(fā)現(xiàn) ，她不僅脫離了在大本營(yíng)中的墊底人設(shè) ，而且身材也有了很大的改變，尤其是她的小腿跟之前判若兩人，其實(shí)想要瘦小腿很簡(jiǎn)單，找對(duì)方法就可以。
首先，我們需要先對(duì)自己小腿的粗有一個(gè)初步的了解。

1.脂肪腿。脂肪腿就是自己的小腿被脂肪所包圍，脂肪腿想要瘦下來(lái)其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是先減脂。在減脂之前我們需要知道減脂不等同于減重，減重是指減掉體重，它可能包含減掉一部分水分，但減脂就是減掉脂肪，一個(gè)關(guān)注點(diǎn)是體重，一個(gè)關(guān)注點(diǎn)是圍度。脂肪腿一般伴隨的還有相對(duì)較胖的全身，那我們只需要首先明了自己第一步就是減脂這個(gè)目標(biāo)就可以了。
2.肌肉腿。肌肉腿就是指小腿部分有過(guò)多的肌肉堆積而導(dǎo)致視覺(jué)上小腿粗，只要保證肌肉的線條流暢走勢(shì)好，那我們小腿粗的問(wèn)題就迎刃而解了。針對(duì)肌肉腿的解決方法主要就是拉伸，肌肉腿本身很難修正，很多人小腿粗都是屬于肌肉腿，但只要找對(duì)拉伸方法，肌肉腿也可以變成線條流暢的完美小腿。

3.脂包肌。脂包肌就是網(wǎng)友笑稱(chēng)的“紙包雞” ，這種類(lèi)型的小腿往往是脂肪混雜著肌肉，是在自身有大量脂肪的基礎(chǔ)之上做了強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng) ，刺激到小腿肌肉，然后也沒(méi)有進(jìn)行拉伸之后形成的粗腿。這種小腿是最難瘦的小腿，需要嚴(yán)格按照步驟進(jìn)行，先減掉自己腿上多余的脂肪，然后進(jìn)行強(qiáng)有力的拉伸，反復(fù)如此就會(huì)對(duì)肌肉和脂肪都有很好的改善效果。
了解了自己的腿型之后，我們才可以對(duì)癥下藥。
基礎(chǔ)減脂。減脂是小腿想要瘦的第一步，科學(xué)有效的減脂方法應(yīng)該是飲食運(yùn)動(dòng) 。飲食方面應(yīng)該保證每餐營(yíng)養(yǎng)均衡，碳水化合物和脂肪類(lèi)都不能戒掉，過(guò)于單一的飲食其實(shí)就是某種程度上的節(jié)食，一旦身體適應(yīng)了節(jié)食期間的熱量攝入，一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)立馬反彈，保持正常但熱量稍低的飲食是減肥期間最基礎(chǔ)的身體保障，無(wú)論減肥與否，都應(yīng)該保持身體的健康，身體有活力時(shí)減肥也會(huì)事半功倍。2.進(jìn)階拉伸。瘦小腿的第二步就是拉伸，拉伸對(duì)于有肌肉的小腿非常有效，肌肉是否存在其實(shí)對(duì)我們小腿的粗細(xì)沒(méi)有太大的關(guān)系，但是肌肉的走勢(shì)卻非常重要，流暢的線條會(huì)使我們的小腿變得很好看，我們的小腿肌肉主要是由比目魚(yú)肌和腓腸肌組成，而小腿肌肉突出就是指腓腸肌過(guò)度發(fā)達(dá)而比目魚(yú)肌起不到作用導(dǎo)致，很多人因?yàn)樽约盒⊥鹊募∪馔染筒辉敢膺\(yùn)動(dòng) ，覺(jué)得會(huì)加重小腿肌肉，其實(shí)不然，正常的小腿肌肉作用應(yīng)該是比目魚(yú)肌和腓腸肌用力相同，鍛煉拉伸到比目魚(yú)肌會(huì)使我們的小腿看起來(lái)更加修長(zhǎng) ，使小腿形態(tài)更加完美，拉伸還可以很好的緩解腓腸肌過(guò)于緊張的情況，有效改善腓腸肌突出的情況。