OK，我們繼續回到正題 。
前面提到你面對他，很容易被“打回原形”，無法很好的施展你的高價值（也就是你的“好”） 。我來告訴你為什么會這樣：
因為你的“情緒燃點（Mood Ignition point）”被他調得太低了 。
幾乎是他隨便一個表情，一個語氣，甚至一個標點符號，都能“點燃”你的情緒，讓你產生情緒波動 。關鍵是這種情緒波動還是“負面”的 。
比如，當你被他的“冷漠”擊傷后，就會陷入一種負面的情緒當中，會胡思亂想 。一會兒認為他太冷酷太絕情了，有什么好拽的？一會兒又認為是不是自己做得還不夠好，還沒能消除他的反感，要不要做得更好一點？
在這樣的負面情緒下，你要么不再找他了，開始打退堂鼓；要么變成他的“舔狗”，不斷地自我反省，不斷地滿足他的需求，希望把他“伺候”好以后，他不再對你反感 。
無論是哪一種反應，你都會把好不容易建立起來的高價值“啪”的摔到地上，然后親自踩上幾腳 。
真的毫不夸張，因為我見過太多想要挽回前任的小伙伴，本身價值就不錯，但是碰到在乎和喜歡的人之后，就變得很“低智”，總是被對方的態度、情緒和行為所影響 。
但是，你也別懊惱，這個是每個人在感情上的“軟肋”，因為在乎和喜歡，就會變成“軟肋”，就會對他產生需求，這很正常 。畢竟就連“懟人如麻”的天才女作家張愛玲，都會“遇見胡蘭成，就低到了塵埃里了”，更何況你我普通人呢 。
但是我們要做的，不是學張愛玲“在塵埃里開出花兒”（畢竟她的感情結局一點都不美好，沒有學習的必要?。?，而是要抑制住自己的“情緒燃點”——你的情緒你做主，不要成為他反應上的“奴隸” 。
那么，要怎么做呢？
想抑制“情緒燃點”，先學會合理化情緒
在這里，我一定要著重強調：抑制“情緒燃點”不是讓你拼命的控制情緒！不是！不是！
我為什么要強調這一點，因為網上有太多的挽回理論讓人“控制情緒”了！他們所謂的“控制”更多的是壓制：什么讓你面對他時，要忍耐啊~要修煉啊~不要爆發啊~什么會控制情緒的人才會控制感情，控制人生啊~
文字上的道理是對的，但是控制情緒太“反人性”了！跟著做的人，要么在“情緒壓制中”抑郁，要么在“情緒壓制中”徹底爆發 。
我們不要成為這樣的人，我們要學會“合理化情緒” 。
“合理化”與“控制”是有本質上的區別的：
控制是：不讓負面情緒發作出來，把負面情緒控制在心里；
合理化是：讓負面情緒通過合理化之后，不再是“負面”的 。
當“負面”情緒不再負面，你既不需要“忍成內傷”，也沒必要發泄了 。
可能你要問了：我要怎樣才能把我面對前任時的“悲傷、憤怒、絕望”等負面情緒合理化掉？
其實，很簡單，換個思路，換個“人設”就好了 。
你之所以轉不過彎，陷入各種糾結中，無非是因為他是你的前任，你是那個愛他的要挽回他的人 。
你只要跳出這個框架，把自己合理化成他的普通朋友、朋友的朋友······只要不是“要挽回他”的人，都可以！
然后，將這個“人設”不斷的強化！強化！強化的辦法就是不斷的練習，練習到你自己都相信了為止 。
這么做有什么好處呢？
好處一：以“普通朋友”的身份面對他時，不會對他產生情感上的需求，不需要在意他的“臉色”（因為他的“臉色”是擺給要挽回的你看的，你啥時候見他對普通朋友亂擺“臉色”了？），聊天更輕松 。你想聊就聊，不想聊就不聊，除了感情，別的都能聊 。聊天的節奏、內容由你掌控 。
推薦閱讀
- 如何分手才是最好的，怎么樣的分手才算好
- 如何讓男朋友主動分手，怎么讓男友主動提分手
- 如何提分手不讓對方受傷，怎么提分手不傷害對方
- 我如何挽回女朋友，怎么樣才能挽回女友
- 女朋友心里有別人了怎么挽回，如何挽回變心的女友
- 男生說沒感覺還有可能嗎，怎么才能讓感覺發生
- 如何正確斷聯挽回，最高級的斷聯方法——斷而有聯
- 斷聯的正確方式，我們該如何正確的使用斷聯技巧
- 分手后正確使用斷聯 如何正確的斷聯
- 斷聯后等女人主動聯系，如何讓對方主動挽回我