全因|水果、酸奶,早上吃還是晚上吃?晨練vs晚練,哪個好?給你一個靠譜的回答!( 二 )


注意:晨練不宜選擇過于劇烈的運動 , 尤其是中老年人 , 同時運動前可以喝點水、吃點東西 , 避免造成低血糖;晚練最好在7點-9點 , 不僅不影響睡眠 , 還能減輕饑餓感 。

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