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飲食養(yǎng)生民間有“冬補(bǔ)不如補(bǔ)霜降”的說法。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，其特點(diǎn)是外寒內(nèi)熱，在這段時(shí)間人的手腳易涼，后背易冷，是氣血遇寒循環(huán)不暢所致，但心里有燥熱的感覺。
面對(duì)這種氣候，陰天時(shí)要適當(dāng)?shù)卦黾油庖?；不要被寒氣所傷，也不要熱傷風(fēng) 。尤其不要讓前列腺發(fā)生“傷風(fēng)感冒” 。
前列腺疾病作為高發(fā)的男科疾病，尤其需要引起廣大男性朋友的注意。
由于天氣逐漸變冷，男人的前列腺很容易“傷風(fēng)感冒”，尤其是曾經(jīng)有過前列腺炎病史的男性，更容易引起復(fù)發(fā)，因此男性朋友應(yīng)高度重視并要注意自我呵護(hù) 。

天冷記得穿秋褲！
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由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏過快和壓力過大等原因，導(dǎo)致許多人的陽氣不能與自然陽氣同步變化，因而秋冬交際陽氣不能收藏，受到自然界燥氣的壓迫形成體內(nèi)郁火。
郁火是陽氣太過，屬于體內(nèi)邪氣，邪氣太盛進(jìn)入臟腑，百病開始橫生。
秋令屬金，脾胃為后天之本，此時(shí)宜平補(bǔ)，尤其應(yīng)健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。
此時(shí)健脾養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物有很多，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當(dāng)然，也可配合藥膳進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng) 。

白果蘿卜粥
功效：固腎補(bǔ)肺，止咳平喘。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
清蒸人參雞
功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。
做法：
1．將母雞放入開水鍋里燙一下，用涼水洗凈；將火腿、玉蘭片、香菇，蔥、生姜均切片；
2．將人參用開水泡開，上籠蒸30分鐘取出；
3．將母雞洗凈，放在盆內(nèi)，置入人參、火腿、玉蘭片、香菇、蔥、生姜、精鹽、料酒、味精，添入雞湯(淹沒過雞)，上籠，在大火上蒸至爛熟；
4．將蒸熟的雞放在大碗內(nèi)，將人參切碎，與火腿、玉蘭片、香菇擺在雞肉上，將蒸雞的湯倒在勺里，燒開，撇去沫子，調(diào)好口味，澆在雞肉上即成。
歸參山藥豬腰
功效：滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)血益氣。
做法：
1．將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，放入鋁鍋內(nèi)；
2．將當(dāng)歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入鋁鍋內(nèi)；
3．在鋁鍋內(nèi)加適量水，清燉至豬腰熟透，撈出豬腰，冷卻后，切成薄片，放在盤子里；
4．將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等與豬腰片拌勻即成。

花生米大棗燒豬蹄
功效：滋補(bǔ)腎陰。補(bǔ)血益氣。
做法：
1．花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤(rùn)；
2．將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻；
3．鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，將豬蹄炸至金黃色撈出，放在炒鍋內(nèi)，注入清水，同時(shí)放入備好的花生米、大棗及調(diào)料，燒開后用小火燉爛即可。
木耳芝麻飲
功效：涼血，止血，烏須，補(bǔ)腎。
做法：
1．黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克。
2．將黑木耳用濕水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂，撕瓣。
3．黑芝麻炒香。
4．將黑木耳、黑芝麻放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，置中火煎熬1小時(shí)，潷出汁液;再加水煎熬，將兩次煎液合并，放入白糖拌勻即成。
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