來源|喜馬拉雅APP精品課《復旦女神教師陳果的幸福哲學課》編輯|核桃精 “覺”在中國思想里，內容很深，不僅意味著人在感觀和意識層面的理解與發現，更關系到人在精神和心靈層面的體悟與洞察 。從覺察到覺悟，從漸悟到頓悟，一個人應該如何完成自我認識？
向外感受，對內自省一般來說，我們對他人、他物或外部環境的感知，稱之為“覺他”；對自我及身心變化的領會，則是“自覺” 。
“覺他”，是一種對片段的、細節的、瑣屑的、微觀的、現象的洞察力 。一種分為覺察別人的東西，如覺察他人的言行舉止、形容外貌；一種是對環境氣氛特別敏感，對天氣、氣場、某種磁場，如福爾摩斯能夠從凌亂的東西當中找到一些蛛絲馬跡 。
“自覺”也分兩種 。一種是對自己身體狀況微小變化的覺察，比如身體的小疼痛或愉悅興奮 。另一種是對于自我精神片段狀況的洞察，自我反醒對此是一種簡單高效的方式，就像放電影一樣，將近段時間自己發生的事，旁觀一遍，發現閃光點便更愛自己，發現缺點便督促修正 。
如何做到自覺自覺有什么秘訣？一個人怎么樣能夠做到自覺？
人活在世界上一輩子，每個人肯定是自己的當局者 。自覺的秘訣就是做自己生命的當局者，并且時不時抽身而出，去用一個局外人的角度，客觀公正，不抱偏見地評價當下的自己 。
把自己當成另外一個人，試問：我是否愿意和她做好朋友？我是否會對她拋真心？我是否會對她有很深的信任？我是否對她有很深的欣賞？當局者迷旁觀者清，跳出本體，以熟悉而審判的眼光，修正自我 。
由漸悟到頓悟，薄積而后發覺悟是覺察更深層次的遞進 。覺察指的是：我發現了，我意識到了，我洞察到了；覺悟是：我懂了，我明白了，我領會了，我醒了 。覺察只是對于細節、現象、片段的認知；而覺悟是一種可以串起細節、組合片段、透過現象看本質的整體性思維 。
累積一定的自我覺察后，量變達到質變，用中國哲學的漸悟跟頓悟來說，漸悟漸悟，就頓悟了！逐漸發現“原來我這樣”、“原來我不這樣”，最后有一天發現“原來這就是我” 。
從對細節的覺察，到對整體的覺悟；從點點滴滴的漸悟，到醍醐灌頂般的頓悟；誰都無法一蹴而就，直接跨越 。人類的復雜性，注定了自我認識的道路上，上下求索，慢慢修行 。
有句話說：時間如此可貴，所以就應該浪費在那些最有價值的事情上 。人之為人，無論是僅有一次的人生，還有我們與這個世界、與他人的一段緣分，何嘗不值得去花費心思，鄭重對待！這其實也就是一份發自內心的一片誠意，對生活的一份用心 。
關于主播：辣椒智庫，2019年帶你與復旦爆紅的女神教師陳果，獨家開講人生的幸福哲學課，激活你對幸福的感知力辛福是一條路，讀懂你的內心，你才能找到自己的歸途 。45堂幸福哲學課，45種幸福人生的關鍵詞，讓你在沉重的現實世界，為自己松綁，滋養藏在深處的那顆心 。
關于喜馬拉雅：【悟性高的人一生有多開掛 越真實的人悟性越高】
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