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夏天|大拌菜炒菜，解暑湯，精神滿滿過夏天

早餐我家饃饃上海青大拌菜加點花卷基本幾滴精神閨女玉米一家人

早餐主食：饃饃+花卷+玉米+解暑湯
菜：大拌菜+炒上海青
早餐基本十幾分鐘就搞定了 ， 有湯有菜有粗糧細糧 ， 一家人都有自己喜歡吃的 。
夏天|大拌菜炒菜，解暑湯，精神滿滿過夏天
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大拌菜 ， 這是我 用苦菊和紫甘藍拌出來的 ， 比較清淡爽口 ， 加點香醋少許白糖、生抽 ， 鹽和幾滴麻油 ， 拌出來 ， 閨女喜歡辣 ， 就加幾滴油潑辣子 ， 太爽口開胃了 ， 夏季吃苦菊清熱又敗火 。 幾分鐘拌一盤 ， 五彩繽紛的有食欲又爽口 ， 作為早餐小菜真美味 。
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清炒上海青 ， 這是我早餐愛吃的熱菜 ， 基本我家每天早餐都要炒菜 ， 特別是我 ， 早餐沒有炒菜 ， 真的沒法吃飯 ， 也許是我作為主婦 ， 養成的飲食習慣 ， 無論多忙多熱 ， 都要炒一個菜 ， 大多數都是炒青菜 ， 這是我的飲食習慣 。 這道菜很簡單 ， 大火爆炒 ， 加鹽翻炒幾下即可出鍋了 ， 可以加點雞精提味 。
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綠豆蓮子湯 ， 這是我家每年三伏天必備的解暑湯 ， 用電壓力鍋提前預約好時間 ， 早上起來加了冰糖融化就可以連湯喝了 ， 解暑解渴又助睡眠 ， 尤其是蓮子不僅助安神安心 ， 又可以清熱 。
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【夏天|大拌菜炒菜，解暑湯，精神滿滿過夏天】饃饃是買的 ， 早上起來就加熱 ， 用蒸鍋煮玉米加熱饃饃和花卷 ， 一鍋出來 ， 我吃玉米 ， 閨女吃花卷 ，老公吃饃饃 ， 一家人都可以有自己愛吃的 。
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這就是我家三伏天的早餐 ， 基本十幾分鐘搞定了 ， 雖然看著六種搭配 ， 比較多 ， 但是做起來比較省事 ， 解暑湯是提前做好的 ， 饃饃花卷和玉米一鍋蒸出來 ， 十幾分鐘 ， 一邊就可以拌菜和炒菜了 ， 早餐就是這么簡單 ， 好做好吃 。
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