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掌握這5個自律技巧 怎樣做到自律

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點擊右上角【關注】霸王課頭條號，收獲更多加薪秘籍 。本文共1801字，閱讀全文約5分鐘因為疫情的原因，今年的假期格外的長，復工時間一再推遲，基本上每個人都過上了理想中不工作的清閑日子，開啟了“坐月子”模式，沒有任何的工作壓力，也沒有任何煩心的事情，想做什么就做什么，隨心所欲 。
每天唯一讓人發愁的事情，就是不知道一日三餐要如何安排，每頓飯吃什么 。除了吃飯就是玩手機、睡覺，身體一胖再胖 。
01 假期長得肉，其實是欲望的放縱基本上很多人都是這樣，一到節假日就開始放縱自己，打破了原本上班的規律生活 。
即使給自己安排好了假期的計劃，但是假期一到，所有的計劃都失效了，變得懶惰、放縱自己 。
有人說，父母辛辛苦苦做得飯，看到他們殷切的目光，不忍拒絕，只能硬著頭皮多吃一些；
有人說，親戚朋友請吃飯，難的聚在一起，不能駁了對方的情面，必須給面子吃一些；
有人說，平時工作太忙，難得假期可以的好好休息，吃到可口的飯菜，怎么能拒絕呢？
結果，等到假期結束，看著自己越來與圓潤的臉和腰子的贅肉，后悔不已，可是一切都為時已晚 。
究其根本，這一切都是因為欲望的放縱，沒能嚴格要求自己，保持自律 。

掌握這5個自律技巧 怎樣做到自律


02 控制欲望，自律的人最可怕假期還未結束，前幾天接到閨蜜的電話，說這個假期每天在家閑著，各種水果零食，整整胖了10斤 。
以前我們總是說沒有時間看書學習，沒有時間做自己想做的事情，但是現在有時間了，卻在放縱自己的欲望，每天只顧刷手機追劇 。
我們放縱自己，享受生活的時候，卻不知有一群自律的人，正在努力的提升自己 。
前幾天，在朋友圈看到一個朋友分享，放假這段時間堅持和以往一樣的作息時間，每天花一個小時健身，一個小時讀書，以前每天會有一個時間寫作，現在將寫作的時間延長，每天堅持3個小時輸出內容，3個小時學習網絡課程，彌補自己的不足 。
這段時間，他收獲了很多，成長很快，他說等到工作之后，要跳槽換一個更好的工作 。
那些能夠控制自己欲望，保持自律的人，能夠掌控自己的未來，變得越來越優秀 。假期不是停止努力的借口，而是實現彎道超車的最好時機 。
掌握這5個自律技巧 怎樣做到自律


03 保持高度自律的5個技巧（1）接受不完美
張德芬德芬說：外面沒有別人，只有你自己 。每個人都不是完美的，但正是因為這樣的不完美，才造就了每個人的獨一無二 。
懂得與自己和解，正視自己的不完美，不較真，不與別人攀比，保持自律，堅持進步，哪怕每天只進步一點點，長期的積累也會有很大的成長 。
（2）升級認知
升級認知，改變自己的思維模式 。通常人們在思考事情的時候，首先都是想要去做什么，然后能夠都得到什么 。
我們要升級認知，改變這種思維模式，由結果倒推出行動 。比如：你給自己做人生規劃，首先你就要思考自己想要成為什么樣的人，然后一步步倒推出行動 。
假設未來你想要擁有A4腰和馬甲線，由結果倒推出行動，你需要做的就是堅持健身，控制飲食 。
所是，升級人認知，改變思維模式，才能改變行動，堅持自律 。
（3）內在驅動
找到你的內在驅動力，才能保持自律 。其實，我們并不是因為缺乏自律，很多事情才做不到的，而是因為我們根本不想做，所以才總是不自律 。

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