我們睡覺時都喜歡在頭下墊一個枕頭 。 據統計 ， 人的一生中 ， 大約有三分之一的時間用于睡覺 。 所以 ， 枕頭與人有不解之緣 。
為什么睡覺時要枕枕頭呢？原來 ， 枕頭對人體健康有重要作用 。 如果晚上睡覺不墊枕頭 ， 頭的位置就比心臟低 ， 那么流到頭部的血液會增多 ， 頭部血管就會充血；時間一長 ， 人就會頭昏腦脹 ， 眼皮浮腫 ， 睡不好覺 ， 進而影響第二天的工作效率 。
相反 ， 頭墊高了睡覺 ， 胸部也連帶被略微抬高了 。 這樣 ， 下半身的血液就可以順流得慢些 ， 能減輕心臟的負擔 。 仰臥的人 ， 墊著枕頭睡覺 ， 肺部不會緊貼在床上 ， 這樣有利于呼吸 。 側睡的人 ， 由于肩比頭部寬 ， 墊上枕頭就可以補上頭與床之間的空當 ， 不至于歪著頭睡覺 。
【為什么睡覺時要枕枕頭】選用枕頭必須考慮枕頭的高度和硬度 。 枕頭過高 ， 頸部的肌肉被拉長 ， 不能自然放松 ， 一夜睡下來 ， 脖子疼 ， 頭痛 ， 甚至會“落枕”；太低了 ， 起不到墊枕頭的作用 。 枕頭的標準高度應該是6—9厘米 ， 而且要不硬不軟 ， 彈性適中 。
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