“再不護膚你就老了！”“抗初老需要從25歲開始！”……生活中 ， 我們經常會聽到“抗初老”這種說法 ， 然而是否真的如傳言那樣 ， 人到了25歲就應該開始“抗初老”呢？
實際上 ， 作為界限的“25歲”指的并不是年齡 ， 而是肌膚狀態 。 皮膚松弛、毛孔粗大、色斑暗沉、粗糙暗黃、蘋果肌下垂、下頜線不明顯、黑頭和法令紋深等現象都是初老的表現 。 而“抗初老”指的正是“對剛出現的干紋、暗黃等衰老現象進行及時的預防維護” ， 也就是說 ， 如果出現這些情況 ， 我們就需要進一步關注皮膚護理問題了 。
那么 ， 究竟如何“抗初老”呢？南京鼓樓醫院燒傷外科主治醫師徐曄建議 ， 應從“養、護、防、補”四個方面來進行 。
“養”：
1、養成良好的睡眠習慣
睡眠對于人體狀態有著非常重要的影響 ， 關系到體內激素平衡 。 一旦打破 ， 會造成皮脂腺分泌旺盛 ， 引發痤瘡、毛孔粗大、黑頭或雄激素性禿發等問題 ， 因此 ， 應盡量早睡早起 。
2、注意飲食
應避開辛辣、刺激和油膩的食品 ， 控制油和糖的攝入 。 多吃富含維生素與類胡蘿卜素的水果和蔬菜 。
3、盡量遠離二手煙環境 。
“護”：
1、科學洗臉
每天至少洗一次臉 ， 白天我們面臨灰塵的侵擾和油脂的分泌 ， 因此晚上洗臉非常重要 。
2、適度清潔
應使用清潔性適中、較為溫和的洗臉產品 ， 并減少潔面泡沫在皮膚上停留的時間 ， 洗臉時不要用力過猛 。
目前市面上流行的潔面儀、撕拉面膜、潔面刷和黑頭貼容易損傷皮膚屏障 ， 使用完之后應做好保濕和滋養步驟 ， 否則可能會引發炎癥 。
3、及時卸妝
化妝品在面部停留時間過長會造成毛孔堵塞和化妝品性皮炎 ， 因此務必要選擇合適的產品進行卸妝 ， 且在卸妝后完成保濕、滋養的流程 。
“防”：
1、注意防曬
防曬可以有效地延緩肌膚衰老 ， 其中“硬防曬”方法 ， 比如打傘、戴帽子等 ， 具有很好的防曬效果 。 另外 ， 使用防曬霜時 ， 應注意涂抹足量 ， 并及時補充 。
2、根據場合選擇適合的防曬霜
市面上所見的防曬霜一般都會標明SPF值和PA值 ， SPF后面的數字越大 ， 防曬的時間也越長 。 PA值通常以“ ”來表示 ， “ ”越多 ， 防護能力越強 ， 但是醫生指出：“防曬系數越高 ， 對皮膚的負擔越重 ， 對皮膚的刺激也會越大 。 ”
在室內、戶外和海邊活動時 ， 人們所需要的防曬系數是不同的 。 通常建議日常通勤選擇SPF15、PA ， 戶外運動選擇SPF25～35、PA ， 海邊活動時則選擇參數為SPF35～50、PA 的防曬霜 。
“補”:
1、面膜
一般的貼片面膜敷10～15分鐘最為適宜 ， 一般建議每周敷2～3次 ， 不宜過多 。 敷完面膜后 ， 大部分需要進行清洗 ， 清洗完成后也要注意涂一層面霜 。
睡眠面膜是乳霜型面膜 ， 與普通的保濕霜不同 ， 具有更好的封閉效果 ， 但并非適合所有膚質 ， 干性膚質的人可以有規律地使用 。
2、醫美產品
水光產品可用于“沙漠大干皮”的皮膚類型 ， 但需要配合日常的水乳霜進行維養 。 另外 ， 水光針的組成十分復雜 ， 人們可根據自己的需要來調整成分 。
果酸煥膚可用來控油和去黑頭 ， 中胚層療法可以補水 ， 激光和脈沖可以嫩膚 。 對于皮膚松垮和輪廓不清的問題 ， 也可以使用射頻類的治療進行一定程度的改善 。
需要注意的是 ， 醫美與普通美容并不相同 ， 需要到具有醫療執業許可證的正規醫療機構 ， 再配合正規持證的醫生護士 ， 選用正規的產品進行操作治療 。 同時 ， 多聽正規醫生的科普 ， 日?？茖W護膚更加不可缺少 ， 因為防曬和保濕能夠維持和延長醫美的效果 ， 對于皮膚的維護保養是十分重要的 。
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