【進(jìn)行|每天早晨這個(gè)點(diǎn)叫醒孩子，難怪孩子是“矮個(gè)子”，家長別不重視】
孩子養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣 ， 對(duì)身體發(fā)育是十分有益的 。 那么孩子早起 ， 是越早越好嗎？這個(gè)“早起”的界限 ， 家長可要注意了 。
有的家庭 ， 父母是做生意的 ， 家長早起是為了進(jìn)行一天的工作 ， 順便也將孩子喚起來 ， 順便將孩子送去上學(xué) ， 為了兼顧到時(shí)間 ， 所以起床的時(shí)間就得提早 。
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鄰居家是開包子店的 ， 眾所周知 ， 做早餐生意的 ， 不可避免要早起 。 鄰居總是逢人就說 ， 兒子很懂事 ， 平時(shí)也會(huì)跟著一起早起 ， 到店里幫忙 ， 忙完了正好也到了上學(xué)的時(shí)間 。
鄰居夫妻兩人都是東北人 ， 夫妻倆的身高都不算矮個(gè)兒 ， 奇怪的是 ， 兒子的身高相比同齡人都要矮了一截 ， 這倒是讓夫妻倆捉摸不透了 。 試著給兒子補(bǔ)鈣 ， 可是情況依然沒有改善 。
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于是只好帶兒子去醫(yī)院檢查 ， 原來是兒子體內(nèi)的生長激素分泌不足 ， 所以長不高 。 醫(yī)生了解到孩子經(jīng)常過早起床 ， 睡眠不足影響了孩子體內(nèi)的激素分泌 。
每天早于“這個(gè)點(diǎn)”叫醒孩子 ， 影響孩子的身高發(fā)育
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▲生長激素分泌旺盛的兩個(gè)時(shí)段：5:00-7：00；21:00-1:00 ， 錯(cuò)過這兩個(gè)時(shí)間段 ， 難怪孩子長不高了 。
值得注意家長們注意的是 ， 分泌大量生長激素的前提是孩子要進(jìn)入到深度睡眠 ， 否則效果不大 ， 建議家長盡量不要在7點(diǎn)以前叫醒孩子 ， 盡管現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力比較大 ， 但是也盡量在晚上9點(diǎn)之前入睡 ， 特別是在孩子進(jìn)入猛長期的時(shí)候 。
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有效刺激孩子生長激素分泌的方法：
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? 加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)可以多帶孩子外出鍛煉 ， 盡量讓孩子跳起來 ， 讓孩子踮著腳跳繩 ， 或是進(jìn)行一些“摸高”的小游戲 。 當(dāng)然 ， 跑步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇 ， 但是要掌握科學(xué)的方法 。 跑步的時(shí)候 ， 讓孩子踮著腳 ， 用腳尖去跑步 ， 不僅能刺激到足部的穴位 ， 還有利于心肺功能 。
? 及時(shí)補(bǔ)鈣
孩子長高需要消耗體內(nèi)的鈣元素 ， 要想繼續(xù)長高 ， 就得及時(shí)地給孩子補(bǔ)充鈣和鋅 ， 有利于刺激身體激素的分泌 。
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? 拒絕零食
孩子愛吃零食 ， 零食既沒有營養(yǎng) ， 又容易讓孩子變得不愛吃飯 。 平時(shí)要控制孩子吃零食 ， 保證孩子一日三餐正常進(jìn)行 。
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