各位姐妹們 ， 還在為起早給家人做早餐發(fā)愁嗎？特別是家里有孩子的 ， 孩子們上學(xué)都特別早 ， 早上6點(diǎn)多鐘就要做好早餐給孩子吃 ， 不然上學(xué)就來不及了 。
文章圖片
如果早上起床現(xiàn)做 ， 是要起得比較早才行 ， 像我這種經(jīng)常凌晨1點(diǎn)左右睡覺的寶媽 ， 就會感覺吃不消了 ， 不過把這5款早餐“好幫手”備齊了 ， 就不用起早了 ， 孩子愛吃又營養(yǎng) ， 自己也不用起早了 ， 超實(shí)用 ， 快來看看我這5款好幫手都是什么吧！
文章圖片
全麥面包是我家常吃的早餐主食之一 ， 全麥面包相對普通面包來說 ， 營養(yǎng)更加豐富 ， 蛋白質(zhì)和膳食纖維也更加豐富 ， 這款全麥面包是不添加食用油和蔗糖的 ， 所以脂肪含量也不高 ， 而且口味也挺豐富的 ， 有紫薯紅絲絨全麥歐包 ， 這個是有帶紫薯餡料的 ， 還有3種不帶餡料的 ， 分別是抹茶味、原麥味、紫薯味的 ， 我一般喜歡幾種口味的混著買 ， 這樣可以經(jīng)常換口味 ， 吃著更舒服 。
文章圖片
全麥面包的飽腹時間比較長 ， 給孩子吃一點(diǎn)粗糧也比較營養(yǎng) ， 而且飽腹時間長 ， 孩子早上不到7點(diǎn)吃完早餐 ， 到中午吃午飯 ， 時間相隔也比較長 ， 吃這個全麥面包飽腹時間長 ， 到中午吃飯剛剛好 ， 而且這款全麥面包的脂肪含量低 ， 蛋白質(zhì)含量比較豐富 ， 我比較怕胖 ， 吃這款全麥面包 ， 剛好是低脂肪高蛋白的 ， 也很適合我 ， 做減肥代餐 。
文章圖片
說起雞胸肉大家應(yīng)該太熟悉不過了 ， 蛋白質(zhì)含量豐富 ， 脂肪含量低 ， 用來做早餐很營養(yǎng) ， 而且雞胸肉飽腹效果好 ， 早上給孩子吃一點(diǎn) ， 幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng) ， 早上上課人也有精神 ， 我是直接入手的薄荷健康的即食雞胸肉 ， 不用自己做 ， 打開就可以直接吃 ， 非常方便 。
文章圖片
薄荷健康即食雞胸肉 ， 有4種口味：“香辣味、鹵香味、炭烤味、黑椒味” ， 一份有8袋 ， 一袋是80g ， 打開一包 ， 剛好是一餐的量 ， 很方便 ， 4種口味還可以混合著買 ， 一次入手2件價格更實(shí)惠 ， 這種雞胸肉 ， 可以搭配面包、吐司、意大利面一起吃 ， 都很好 ， 而且高蛋白低脂肪 ， 平時備一點(diǎn) ， 用來做早餐、中餐都可以 ， 喜歡減肥和健身的朋友們 ， 也可以備一點(diǎn) ， 給自己補(bǔ)充蛋白質(zhì) ， 做代餐都行 。
文章圖片
鵪鶉蛋的營養(yǎng)很豐富 ， 鵪鶉蛋有著動物中的人參的美譽(yù) ， 鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、多種維生素、鈣等營養(yǎng)成分 ， 很適合給孩子吃 ， 當(dāng)然我們做父母的吃也很營養(yǎng) ， 我是直接入手的袋裝鹵好的鵪鶉蛋 ， 而且是去皮的那種 ， 不用剝皮 ， 直接吃就可以 ， 特別方便 。
推薦閱讀
- 補(bǔ)充|女人到中年，要多補(bǔ)充膠原蛋白，3大食物常吃，皮膚好延緩衰老
- 補(bǔ)充|幾個凍齡秘訣：早起后堅持4件小事，保持好身材，讓顏值凍齡！
- 冰菊|辦公室的6種美食，遠(yuǎn)離油炸和高脂肪，補(bǔ)充能量，精神飽滿一整天
- 補(bǔ)充|坐月子能吃什么零食，坐月子可以吃什么零食，我來告訴你
- 補(bǔ)充|生活小知識，為什么早餐要喝脫脂牛奶
- 補(bǔ)充|三伏天，多給孩子做這早餐，補(bǔ)充維生素，蓬松清甜，比肉包子香！
- 補(bǔ)充|林志穎年過半百，外表依然似小伙，他是怎么做到的？
- 補(bǔ)充|5個養(yǎng)生誤區(qū)，很多人還在繼續(xù)做，但是它們很傷身的！
- 補(bǔ)充|女性善待自己，以下3種“零嘴”多吃，補(bǔ)充雌激素，70不顯老
- 補(bǔ)充|在火車上，少吃些瓜子花生，多囤這2樣，營養(yǎng)又美味，老少皆宜