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大文豪莎士比亞說過：“沒什么事是好或是壞的，但思維卻使其中有所不同。”
如果這種觀點用在與人交往上，我們就能夠更好地處理人與人之間的關(guān)系。為什么有些人很少跟別人結(jié)怨，去到哪里都很容易跟別人打成一片，受到歡迎；而有些人只能安安靜靜地待在一旁，好像被人排擠一樣，受到別人的嫌棄呢？
與其說是我們的性格造就這種情況，倒不如說是我們的思維模式?jīng)Q定了我們的行為模式，最終導(dǎo)致了這個結(jié)果出現(xiàn) 。
一些社交困難或者內(nèi)向自卑的人，他們在社交活動中常常感到難堪，以致產(chǎn)生強烈的回避念頭，然后被人無故非議，甚至被排擠，很大程度不是因為他們做錯了什么事，恰恰是他們什么事都不去做。
人際交往，不可能原地不動就能夠與他人建立的關(guān)系。只要我們生存在這個社會，只要我們跟別人打交道，就不可避免地要跟別人建立起某種關(guān)系，無論是情感上，還是利益上。
為此，把我們的社交焦慮減到最低，才能最大限度地幫助我們?nèi)谌氩煌纳缃蝗后w之中，做到我們想要做的事。
而第一步，就是調(diào)整我們的思維模式，讓我們走出負面思維模式的困擾。
你如此恐懼社交，每次身處社交場合，就充滿焦慮感，是不是因為在腦海中烙下以下這三種不良的思維模式呢？

三種不良思維模式影響我們社交的負面思維模式，大概有三種：創(chuàng)傷性回憶，預(yù)期性焦慮，偏見性認知。

創(chuàng)傷性回憶，就是過往的遭遇，導(dǎo)致在心理留下了痛苦的回憶。當再次面對相似的情景時，這些回憶就會影響到自己的行為。
在戀愛關(guān)系上，創(chuàng)傷性回憶更容易體現(xiàn)出來。上一段戀愛被另一半無情地拋棄，那么遇到下一個喜歡的人時，往往畏手畏腳，不敢主動踏出第一步，爭取屬于自己的幸福。因為他們擔(dān)心，這一次的結(jié)果會不會跟上一次一樣，同樣導(dǎo)致自己陷入萬劫不復(fù)的痛苦之中。
有時盡管事情過了好久，但潛意識仍然保留著那段回憶殘留下來的感覺，于是一旦面對相同的情景，就會讓他們對事情產(chǎn)生相似的感受。這時他們很可能就會逃避這件事，盡量不去觸碰，減少痛苦的感受。

預(yù)期性焦慮，也是很常見的負面思維。這種對未來可能會發(fā)生或不會發(fā)生的事情，過早地產(chǎn)生焦慮感，對我們會造成很顯著的影響。
假如我們事先就認為我們跟對方聊天，會引起對方的憤怒，我們就會避開這一行為。如果我們認為這份工作會做不好，我們就不會開始行動。
這種一種思想上的消極傾向，很容易消磨我們的自信心，“出師未捷身先死”，總覺得自己無力勝任任何事情，整天擔(dān)驚受怕。一旦這種思想用在人際交往上，則很難跟別人建立友好的關(guān)系了。
偏見性認知，就是對真實的事情產(chǎn)生歪曲的認知。上面兩種思維模式，某程度上也是屬于偏見性認知。一朝被蛇咬，十年怕井繩，說的就是這個問題。畢竟被上一個喜歡的人拋棄，不代表下一個喜歡的人也會拋棄你。擔(dān)心是很正常，但如果過分執(zhí)著這個觀念，就是屬于一種偏見的想法了。
很多時候，我們對于自己或他人，或多或少都有一些偏見，只是還不至于到偏執(zhí)這種程度，所以對我們影響不大。假如我們過分地執(zhí)著一些事情，認為肯定會是某個樣子，覺得一定會出現(xiàn)那個情況，這就屬于偏見性認知了。