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什么是冥想？
在《瑜伽經(jīng)》中，帕坦加利對(duì)如何冥想進(jìn)行了闡述，并描述了構(gòu)成冥想練習(xí)的因素。第一章的第二節(jié)經(jīng)文指出，瑜伽（或聯(lián)合）是在頭腦變得安靜時(shí)發(fā)生的。這種精神上的靜止?fàn)顟B(tài)是通過(guò)使身體，思想和感覺(jué)達(dá)到平衡而產(chǎn)生的，從而使神經(jīng)系統(tǒng)放松。Patanjali繼續(xù)解釋說(shuō) ，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)無(wú)法滿足對(duì)事物的追求以及對(duì)娛樂(lè)的渴望時(shí) ，冥想就開始了。當(dāng)我們最終意識(shí)到這一點(diǎn)時(shí) ，我們的外在追求就向內(nèi)轉(zhuǎn) ，我們已經(jīng)進(jìn)入了冥想的境界。

字面上的意思“冥想”是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明確地定義為純意識(shí)狀態(tài) 。它是瑜伽路上的第七個(gè)階段，即肢體，意識(shí)的集中法。禪定即最后的解放，這是帕坦加利八肢體系的最后一步。

當(dāng)我們?cè)谏硇姆€(wěn)定時(shí) ，我們會(huì)敏銳地意識(shí)到自己的感官，但同時(shí)又脫離了感情。沒(méi)有保持分離和觀察的能力，就無(wú)法沉思。即使你能夠集中精力進(jìn)行冥想，但冥想不僅僅是集中精力。它最終演變?yōu)橐庾R(shí)的擴(kuò)展?fàn)顟B(tài) 。
當(dāng)我們集中精力時(shí) ，我們將注意力轉(zhuǎn)向似乎是我們自己之外的對(duì)象。我們熟悉此對(duì)象并建立聯(lián)系。但是，要進(jìn)入冥想領(lǐng)域，我們需要介入這個(gè)對(duì)象。我們需要與之溝通。當(dāng)然，這種交換的結(jié)果是深刻地意識(shí)到我們（作為主體）與我們集中或冥想的（物體）之間沒(méi)有區(qū)別。這使我們進(jìn)入了三摩地。

理解這種關(guān)系的一個(gè)很好方法是思考關(guān)系的發(fā)展。首先，我們遇到一個(gè)人，即我們進(jìn)行聯(lián)系。然后，通過(guò)花時(shí)間在一起，相互傾聽和分享，我們建立了一種關(guān)系。在下一階段，我們以深厚的友誼，伙伴關(guān)系或婚姻的形式與這個(gè)人合并 ?！澳焙汀拔摇背蔀椤拔覀儭?。這時(shí)我們就建立了連接，我們就可以進(jìn)行溝通。

常見(jiàn)的冥想方式就像瑜伽有多種風(fēng)格一樣，冥想也有很多方式。接下來(lái)我們?cè)敿?xì)看看。

語(yǔ)音冥想
語(yǔ)音冥想法（Mantra）是瑜伽體系里使用十分廣泛的冥想方法，它是一種引導(dǎo)心靈純凈的簡(jiǎn)單而有效的冥想方法。瑜伽語(yǔ)音有著十分特殊的力量和作用，可以緩解人們的精神壓力、治療精神疾病，甚至能幫助人們達(dá)到最高、最純凈的意識(shí)狀態(tài) 。瑜伽語(yǔ)音被稱為Mantra（曼特拉），它是由梵文音節(jié)組成的詞組或語(yǔ)句。它是精神上的，能讓人在不斷重復(fù)的詞組和語(yǔ)句中找到無(wú)窮的力量。

最古老、最常用也是最有效的語(yǔ)音冥想：OM 。這個(gè)語(yǔ)音是一個(gè)最古老的語(yǔ)音，也是一切語(yǔ)音的根基。印度瑜伽師們解釋說(shuō)：這個(gè)語(yǔ)音就像我們閉著嘴巴發(fā)“HOME”（家）的音，人們常常念誦這個(gè)語(yǔ)音就會(huì)有歸屬感。
凝視冥想
凝視固定物是另一種方法。凝視點(diǎn)drishti ，意為“視圖” ， “意見(jiàn)”或“凝視” 。同樣，您可用的凝視物是無(wú)限的。燭光冥想是一種較流行的方式。你還可以凝視花瓶中的花朵，雕像或神像。