這早餐 ， 我常給孩子做 ， 補(bǔ)腦提高記憶力 ， 比豆?jié){營養(yǎng) ， 比牛奶強(qiáng)！小米營養(yǎng)豐富 ， 非常養(yǎng)胃 ， 還有健腦的功效 。 玉米是粗糧界的黃金作物 ， 營養(yǎng)也是數(shù)一數(shù)二的 ， 孩子發(fā)育的時期 ， 常吃玉米有補(bǔ)腦的功效 。 加幾顆花生進(jìn)去 ， 不僅補(bǔ)血 ， 味道也好 。 這邊主要加了核桃 ， 我們都知道 ， 核桃補(bǔ)腦 。 所以今天分享這個早餐熱飲 ， 不僅營養(yǎng) ， 好喝還好做 ， 比吃粥都方便！
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很多人不太喜歡吃早餐 ， 這還真不完全是生活習(xí)慣問題 。 剛剛從好夢中被鬧鐘驚醒 ， 雖然人是起床了 ， 但身體完全不在狀態(tài) 。 況且早上時間都非常緊張 ， 根本沒有時間去做吃的 。 到最后要么外面隨便買點吃的 ， 要么干脆不吃了 ， 但這兩種情況似乎都不太健康 。 經(jīng)過一晚上能量的損失 ， 早上還是應(yīng)該補(bǔ)充點能量的 。 而人體新陳代謝的功能在上午最為旺盛 ， 適當(dāng)飲食可以更好的維持人體的生態(tài)平衡 。
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早餐到底吃什么好呢？最好是那種易于消化和吸收的食物 ， 尤其粥類面食為佳 ， 這樣也對對腸胃功能的一種保護(hù) 。 我們今天就來做一道非常營養(yǎng)健康的飲品——玉米小米花生核桃熱飲 。 不但有益于孩子大腦發(fā)育 ， 還有對成人有潤膚增發(fā)的功效 ， 還能預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生 ， 小小飲品不可小覷哦！早餐別再給孩子喝豆?jié){了 ， 今天分享的這早餐 ， 孩子越喝越聰明！
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【小米花生玉米核桃熱飲】
制作配料：小米20克 玉米粒20克 花生10克 核桃30克 冰糖適量（可選）
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制作方法：
1、小米、花生、玉米粒提前浸泡 ， 沖洗2遍；
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2、核桃烤箱烤5分鐘左右 ， 烤至微微變黃色；
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3、變黃色的核桃 ， 稍微冷卻后 ， 去掉皮；這樣打出來的熱飲就不會發(fā)苦 ， 而且會很香！
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4、豆?jié){機(jī)加入足夠的清水 ， 放入所有食材 ， 選擇五谷雜糧 ， 進(jìn)行攪打熬制；
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5、大約10分鐘左右就好了 ， 特別的方便！
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【功效|早餐別給孩子喝豆?jié){了，它比豆?jié){營養(yǎng)，比牛奶強(qiáng)，孩子越喝越聰明】6、這款早餐不僅營養(yǎng)而且味道也不錯 ， 給孩子補(bǔ)腦絕對比牛奶強(qiáng)！
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