跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌 ， 銳利，力量四者合一技術 。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛煉，同時達到塑身，瘦身的效果 。擺 踢
1、動作規格：從左勢實戰姿勢開始 ， 右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸，腳跟向內旋轉約180度 ， 右腿膝關節內扣，右腿向左前方伸出，伸直后用腳掌向右側用力屈膝鞭打，然后右腿順勢放松屈膝回收，落回原地成實戰姿勢；
2、動作要領：2起腿后右腿屈膝抬過水平，然后內扣 。2右腳要隨轉體盡量向左前伸展 。3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿 。4鞭打后順勢放松；
3、易犯錯誤：1提膝后直接向前方伸直右腿，沒有做膝內扣動作，因而影2鞭打后不放松 ， 落地姿勢改變；
【跆拳道平原動作解析】4、進攻部位：頭部、面部、胸部 。
