高血壓防治（高血壓病的防治）
我國將進入老齡化社會 ， 高血壓是危害人類健康最常見的心血管疾病 。平均每四個成年人中就有一個患有高血壓病 。
一、高血壓的規(guī)范測量：
科學管理好血壓 ， 即提倡“家庭血壓監(jiān)測” ， 讓自動電子血壓計進家庭 ， 自己或家庭成員協(xié)助完成 。
什么是高血壓？非同日三次測量收縮壓平均大于140和/或舒張壓大于90毫米汞柱者確診為高血壓 。理想血壓 <120 /80毫米汞柱；正常偏高血壓 130-139/85-89毫米汞柱；輕度高血壓140-159/85-89毫米汞柱；中度高血壓160-179/100-109毫米汞柱；重度高血壓 ≥180 /110毫米汞柱 。
二、規(guī)范服用降壓藥物
合理選擇、長期堅持、規(guī)范服用降壓藥物是持續(xù)平穩(wěn)有效降壓的保證 。大多數患者需長期規(guī)律服用降壓藥來控制血壓 。療效肯定、副作用小、長效降壓、服用方便是理想的降壓藥 。高血壓患者應定期進行門診復查 。一般早晨5～6點血壓最高 ， 清晨起床后即服用降壓藥；冬季由于血管收縮明顯需定時足量服藥 。
三、預防高血壓有關措施
1、長期保持合理飲食均衡營養(yǎng)；控制食鹽攝入量 ， 每人每日不超過6克 ， 不用或少用咸菜、腌制品等含鈉鹽量最高的食品 。
2、堅持適量運動 。根據自身情況進行合適的鍛煉運動 ， 每周3～5次 ， 每次30分鐘 ， 如步行、快走、慢跑、太極拳和游泳等 。
3、戒煙限酒 。吸煙對人體危害多多 ， 必須戒掉 。飲酒要限量 ， 白酒紅酒只能少量 。
4、定期測量體重和血壓 。高血壓患者每月至少測量1～2次血壓 。
通過穩(wěn)定血壓 ， 從而保護心腦血管 ， 改善生活質量 ， 減少心腦血管病的發(fā)生 ， 延長人類壽命 。
【高血壓病的防治 高血壓防治】
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