H前女友的絕情，歸結起來還是因為情感體驗太差，我經常在說，分手不是失敗，而是自我成長 。想清楚這些，你才能做挽回的準備 。
挽回的第三步
H無法聯系到前女友，但可以通過她的閨蜜進行自我描述 。自我描述的目的是爭取獲得閨蜜的認同——"借東風"，讓前女友放下對他的防備 。
H需要弱化自己的情感需求，也就是復合需求，接受分手事實，雖然這在情感上有一定的難度，但卻是立竿見影的 。
挽回的第四步
鋪墊舒適感的目的是讓目前的狀態不那么僵持，對分手進行合理化 。你可以給她留言，講一下分手以后你的感受是什么，表達一下你的歉疚，以朋友的身份存在于她的朋友圈，偶爾點贊，也在朋友圈展示你積極生活的一面，以及讓她看到你的變化；比如你可以說："這段時間我想了很多，發現主要是我的問題，你離開我，我特別能理解，希望你還能像以前一樣快樂 。"
在此期間，你可以和她保持聯系，但盡量不要太多，比如一周1-2次，聊什么是很重要的，要避免發泄情緒、質問、逼迫、過分關心等雷區，你可以和她聊感情以外的事情，比如工作、比如疫情、比如她感興趣的話題 。
挽回的第五步
在以朋友的身份交往一段時間后，前任對你將會有很大的改觀，這時候，你可以這么說——
"我知道我以前做得不太好，讓你受了很多委屈，我一直以為愛是不需要表達的，但很明顯是我錯了，其實很感謝你讓我學會了珍惜，如果你愿意再給我一次機會的話，我一定會好好地愛你！但是如果你不愿意的話，我也能理解，我也愿意做你的男閨蜜，畢竟我們彼此都比較了解了，有什么心事都可以來找我 。"
H的前女友是回避型女生，因此她需要更多的肯定和承諾，在第四步的時候，我讓H一定要做好情緒鋪墊，在前女友情緒化的時候，及時給到她積極的回應，讓她感覺是被重視的、被理解的，就會對他有信心，也所改觀 。
挽回的第六步
其實價值展示實施起來需要滲透到細節當中去，會持續很長一段時間，也需要循序漸進 。價值展示的前提是前任愿意和你復合 。
很多人在復合之后，會長舒一口氣，感覺不需要再做工作了，其實這大錯特錯 。一般對于一段感情，我們要考量的是四大價值——情緒價值、時間價值、物質價值和外貌價值 。情緒價值指的是你需要理解對方；包容對方，時間價值是看你是否有足夠多的時間與TA相處；物質價值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜歡的禮物，這個時候，千萬不要太摳門，只要在你能力范圍之內最貴的就行，一份有紀念意義和價值感的禮物，代表著你對TA的喜歡程度；外貌價值，顧名思義就是顏值和衣著，在戀人面前展現的是精神面貌也是對TA的尊重 。
總之，這是一場持久戰，需要有足夠的耐心和情緒管理能力 。很多來訪者在情緒管理上就會出現比較多的問題，比如H在一開始就表現地很焦慮，在挽回過程中，消耗了很大的自信 。我給他做了自信重建，讓他在紙上寫下自己的優點和缺點，然后用1-2件事去作證，優點值得贊美，而缺點可以嘗試著去改正 。
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