怎樣緩解出軌的內疚如何擺脫因出軌而導致的怨恨 _云知道

文 | 筑夢笙笙
婚姻因出軌形成背叛，因背叛而遭到傷害，因受到傷害而導致怨恨，最終因怨恨而產生痛苦，所以我們要擺脫痛苦，首先要擺脫出軌給我們帶來的怨恨。只有放下怨恨了，才不會那么痛苦。
一直以來都有不少婚姻遭遇出軌，而飽受這種痛苦的人并不在少數，尤其是女人居多。因為出軌而導致家庭支離破碎，讓人失去安全感，患得患失，從而導致怨恨。因為出軌，因為背叛，有的家庭帶著這樣的怨恨繼續湊合著；有的則選擇離婚，可是有些人并沒有離婚而擺脫怨恨，痛苦也并沒有隨著離婚而結束。
因為出軌給另一半帶來巨大的傷害，瞬間的美好被摧毀，所有的信任崩塌了，這打擊的毀滅性的，一般經歷過的，都體驗過這種痛苦。這并不好受，我相信沒有人愿意承受這種痛苦并帶著怨恨生活。因為我們無法擺脫怨恨，所以不得不這樣被動的帶著怨恨繼續活著。不想痛苦，不想怨恨，就必須來擺脫這種怨恨，才能有更好的生活。

為什么要去擺脫怨恨，正是因為怨恨帶來了太多的痛苦，所以才要去擺脫它。因為出軌一旦被另一半知道了，這傷害幾乎是毀滅性的災難，因為痛苦所以怨恨，因為怨恨而更加痛苦。怨恨讓人的生活發生天翻地覆的變化，甚至不能正常生活，所以要擺脫怨恨的心理。才能讓自己不那么痛苦。
導致怨恨的原因，往往并不是出軌本身，而是出軌所引發的一系列事件，因為這些事帶有傷害性，所以不能被正視，會想著，如果這事沒有發生多好，總想著忘記或者改變，這就是抗拒事實。可是事實不會因為一個人的抗拒而改變，痛苦也不會因為抗拒而減輕，反而會在一次次抗拒事實中，讓事實更加清晰，讓痛苦更加痛苦，怨恨也會隨之越來越深。
我們要做的是正視生命中的傷害，事實已經發生了，要承認這些傷害確實存在，而不是讓傷害一步步緩慢的掏空自己的信任和安全感，摧毀自己的美好。是的，你必須承認這些已經發生過的事實，因為你無法改變已經發生了的事，要改變的只有自己的心態和自己勇敢，當出軌事情發生在一個家庭，無論選擇離婚還是繼續，都需要一定的勇氣和自信。
為什么有些痛苦的事已經過去，而我們還會深陷痛苦之中，正是因為痛苦過去了，可是我們的心仍然留在痛苦的情境之中，所以才會延長了我們的痛苦期。我們要做的是，當痛苦一旦過去，我們就該把自己的心從痛苦的泥沼之中拔出來，而不是把自己的心置于痛苦之中不能自拔。

生活不會因為你的怨恨而變得美好，壞人也不會因為你的怨恨而變好，你的生活卻會因為你的怨恨而變得糟糕透頂。
菜市場一個賣水果的李大姐和我一個朋友是鄰居，李大姐的丈夫原來是在菜市場賣蔬菜的，李大姐丈夫是在孩子兩歲左右的時候有的外遇，李大姐發現了，就痛苦啊，就怨恨，這一怨恨怎么辦啊？就開始鬧啊，這鬧的多了，丈夫就開始不進家了，丈夫不進家怎么辦啊？去菜市場鬧啊，李大姐厲害啊，我這么痛苦，你居然還在這里賣菜，你還能笑出來啊，把菜給他扔了砸了，黃瓜，茄子，蘿卜大白菜全給你扔一地，就是你出軌了，讓我不好過，我也讓你不好過啊。這李大姐的丈夫賣菜肯定是賣不成了，干脆就跑了，徹底不進家了，李大姐也失去了收入來源了，連吃飯都成了問題啦。