【跳舞一天最好跳幾個小時】
跳舞一天最好跳幾個小時1適宜的跳舞量，實際上是和性別、年齡以及自身的身體條件有很大關(guān)系的 。對于普通人來說，如果是以鍛煉身體為目的話，那么單次的運動時間不超過2小時最好 。
老年人的身體狀況相對來說比較差，所以說不需要每天都堅持跳舞，而且在運動的時間上，0.5-1小時是最好的選擇 。
跳舞什么時間最好2最適合練舞的時間是下午4-6點 。因為下午4點的時候，我們的體溫會達到一天中峰值的，同時肌肉也出現(xiàn)了活化的情況，同時心律和血壓也是比較平穩(wěn)的，這時候身體的靈敏度同樣比較高;老年人可以在晚飯的半小時進行跳舞鍛煉 。
早上跳舞對身體好嗎3早上剛剛起床的人群，精神狀態(tài)都處在比較低的狀態(tài)，因為人的身體對于刺激的反應(yīng)比較遲鈍，所以跳舞會沒精神，而且最容易受傷 。
跳舞可以天天跳嗎4不能每天都跳 。因為身體肌肉和關(guān)節(jié)都是需要休息的，否則就容易受傷和運動效果降低 。一般情況是一周跳4-5天，休息2天 。
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