蒸拌菜做主打，降低熱量
【?5款美味負(fù)熱量食物 減肥期間任性吃】國家公共營養(yǎng)師、中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)會(huì)員胡陵建議，可以試試把菜蒸熟了以后再熱拌，像茄子、西蘭花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸，好看好吃，熱量不高，營養(yǎng)還不流失 。小編提醒，蒸拌菜不能蒸老了，3分鐘立即?；穑艣龊缶涂梢园枇?。拌的時(shí)候，根據(jù)自己的口味，加芝麻醬和蒜、亞麻籽油和香油、番茄醬等都可以 。
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