題主這么問，應該是擔心晚上吃香蕉可能會變胖吧？您的擔心不無道理，但是和您所做的運動有點矛盾 。
【晚上9點吃香蕉會胖嗎，晚上無氧鍛煉后可以吃香蕉嗎嗎】我們做無氧運動的目的肯定是為了增肌，而不是為了減脂，如果我們以增肌為目的，就完全不要去考慮增加脂肪的問題，因為這是必然的，只是增加脂肪多少的問題 。
無氧運動后及時補充碳水化合物是非常有必要的，原因有二 。
1 防止肌肉分解
無氧運動會消耗大量的能量，一小時無氧運動大概消耗400~500千卡，在此期間，身體會分解一部分肌肉和脂肪，而且這種分解狀態會持續到訓練結束后 。
如果我們訓練結束后立刻攝入碳水化合物，就可以降低甚至停止身體的這種分解狀態，從而達到避免肌肉分解的目的 。
2 促進身體恢復
訓練結束后身體處于一種“饑渴”狀態，此時攝入碳水化合物，可以迅速補身體損失的糖原，如果配合一定的優質蛋白，在胰島素升高的狀態下，可以讓身體快速進入合成代謝狀態，促進肌肉的合成 。
謝請 。晚上運動完之后是可以吃些水果的，但是9點以后就不要再吃了，因為像香蕉，蘋果這樣的水果都屬于高糖水果，睡前吃的話可能會失眠，因為大腦和腸胃都在運動以消耗掉多余的糖和熱量，可能就會大腦興奮從而導致失眠 。但是只要不是在睡前2小時之內吃的就沒什么太大的關系了 。香蕉可以說是減肥利器了因為香蕉可以促進腸道消化，包括解決便秘，腸胃不適都還蠻有效的，而且香蕉含有大量的微量元素鉀什么的，都身體也是很好的 。但是有很多人都說香蕉是熱帶水果，熱量太高，不宜多吃，還有人說一個香蕉的熱量窯頂上一碗米飯了，也不知道是不是真的 。不管他是不是真的，水果啊對身體肯定是有好處的 。只是還是要適量的選擇一些低熱量的好消化的水果，像是柚子就不錯啊，有好多明星說減肥的時候就是不吃飯靠吃柚子撐下來的，所以應該還蠻有效的 。晚上做完無氧運動后如果餓了還是餓著吧，只有睡覺時保持饑餓感減肥才有效啊 。實在餓的不行建議吃無糖麥片，既不會加重腸胃負擔又不會變得浮腫 。
我們看到健身房或運動員在視頻里吃香蕉，就是不清楚為什么要吃香蕉？
香蕉屬于高碳水化合物，高鉀的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用 。
注意事項
- 鍛煉時，不要吃香蕉，因為會形成胃氣，造成不適，會影響鍛煉 。
- 香蕉不是每個人都適合吃的，這幾類人不適合食用：患有糖尿病，腎炎，脾胃虛寒者 。
- 無氧前吃香蕉，香蕉里的糖分可以轉化葡萄糖，被人體吸收，是很好的能量來源 。還可以防止消耗太多的肌肉，建議鍛煉前30分鐘吃根香蕉 。
- 無氧后吃香蕉對體能恢復有很好的幫助，香蕉的鉀元素對肌耐力有強化作用 。
無氧鍛煉后，不止可以吃香蕉，還可以白開水里加少量鹽，再補充點蛋白質，把消耗掉的能量通過飲食和睡眠來恢復，為下次鍛煉做準備 。
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