在自由泳進(jìn)行跳水的時候 ， 首先將人處于下蹲的姿勢 ， 手臂要伸直 ， 雙腿要彎曲 ， 重心要前移 ， 當(dāng)聽到信號的時候用雙腿蹬地獲得較大的俯沖力 ， 產(chǎn)生的水花要越小越好 ， 入水后保持人為平直狀態(tài)滑行為宜 。
自由泳跳水出發(fā)的技巧
在進(jìn)行自由泳跳水的時候 ， 首先在出發(fā)臺上做好準(zhǔn)備動作 ， 在出發(fā)前人要保持下蹲的姿勢 ， 雙手指貼地保持平直的狀態(tài) ， 雙腿要稍微彎曲 ， 頭部抬起 ， 將人的重心稍微的前移 ， 這樣能在出發(fā)跳水的時候獲得較大的沖擊力 。
同時在離開出發(fā)臺之前 ， 最好伸直身體 ， 這樣能減少形成的阻力 ， 同時在空中的時候盡量的讓身體保持平直狀態(tài) ， 入水時要首先保證手臂先入水 ， 且入水時產(chǎn)生的水花越小越小 ， 說明跳水的效果會很好 。
【自由泳跳水出發(fā)技巧】同時在入水的時候 ， 最好將身體以最快的滑行速度完成最遠(yuǎn)的水平距離 ， 當(dāng)入水后要及時的利用慣性及時的滑行 ， 之后腿部要迅速的打出海豚游 ， 讓頭部、肩部和身體保持平直穩(wěn)定的狀態(tài)最佳 。
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