股二頭肌拉伸的方法
【股二頭肌拉伸方法】拉伸股二頭肌的方法 ， 先垂直站立 ， 兩腳分開 ， 大約與肩同寬 ， 雙臂自然下垂 。然后左手順著左側(cè)身體彎曲 ， 大約90度 。右手筆直的從胸前和左手形成的空隙中穿過 ， 而后左手使力 ， 將右手向后壓兩下之后 ， 換右手彎曲、左手伸直重復(fù) 。
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