蒸藜麥飯的做法
用料：藜麥５０克，大米２５０克，清水適量 。
做法：
１、藜麥提前半小時(shí)浸泡 。
２、將大米和藜麥淘洗干凈，放到脫糖電飯煲的小箅子上 。
３、加入清水，高出大米１厘米 。
４、選擇煮飯功能，２２分鐘后就好了 。
藜麥飯的做法大全集？藜麥5種經(jīng)典做法
一、藜麥沙拉：這是最時(shí)尚的吃法，因?yàn)樗呛芏嗝餍敲Ｗ铉姁鄣囊环N吃法，當(dāng)藜麥配上低脂的肉類和爽口的蔬果，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到減重保持身材的作用 。
二、藜麥飯：這是最管飽的吃法，蒸米飯的時(shí)候摻些藜麥進(jìn)去，不僅豐富了營(yíng)養(yǎng)，更是豐富了口感，最重要的一點(diǎn)就是還能管飽 。
三、藜麥粥：最常出現(xiàn)在早餐上，而且它非常適合給寶寶做輔食用 。
四、藜麥甜品：大家都知道甜品吃多了容易發(fā)胖，而在制作甜品的時(shí)候加入少許的藜麥，可以降低發(fā)胖哦~
【蒸藜麥飯的做法，藜麥飯的做法大全集？】五、藜麥豆?jié){：將煮好的了藜麥進(jìn)行二次加工，變成“藜麥豆?jié){”，早上來(lái)一杯，營(yíng)養(yǎng)又健康 。
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