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三天只喝水瘦了15斤 一般餓多久會瘦的明顯

小知識

提到減肥，大多數人的第一反應都是要少吃 。很多人不吃午飯，或者不吃晚飯等等給自己制定這樣計劃 。你身邊肯定有這樣的人，因為我每到一個地方，周圍都有這樣的人，而且不是一兩個 。他們的減肥計劃有效果嗎？或許一段時間內有點效果，但是長期來看就不一定了，總之我暫時沒聽說他們中有人成功減肥，達到自己的理想體重了 。
并不是說節食減肥不會讓你變輕，很明確的說，從數字角度來講，節食減重效果非常明顯 。但是為什么不建議大家去節食減肥呢？下面帶來一個極端的節食減肥的例子，還有許多網友的親身體驗，讓大家看看節食減肥為什么不可行 。

三天只喝水瘦了15斤 一般餓多久會瘦的明顯



laursen在第一天的時候測量了體重，然后每天只喝水，不吃飯 。經過3天痛苦的煎熬后，laursen完成了挑戰 。她從開始的65.6kg降到了61.65kg，三天時間體重下降了3.95kg，這個速度還是非常驚人的 。
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如果說一個人不能代表什么，下面給大家帶來更多網友的節食經歷，有很多相似之處 。另一個原因，節食確實瘦的很快，但是只要恢復飲食，必定會反彈，甚至比之前更胖 。
三天只喝水瘦了15斤 一般餓多久會瘦的明顯



三天只喝水瘦了15斤 一般餓多久會瘦的明顯


【三天只喝水瘦了15斤 一般餓多久會瘦的明顯】

想要健康的減肥，沒有捷徑可走：控制飲食 適度運動 。
控制飲食就是要吃夠身體每天需求的各種熱量和營養的量，而不是少吃 。是要學會聰明的吃 。然后就是運動了，很多人不知道如何運動，能夠想到的動作就是跑步，沒有任何計劃可言，這樣也是不行的，要學會有計劃，有提高的運動，循序漸進，慢慢的體脂就會降下去 。
下面推薦一組在家就能訓練的運動計劃，每天20-30分鐘，會有很好的減脂和塑身效果 。

動作二：臀橋（15-20次）

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