現在健身盛行于我們現代青年中 。大量運動后，補充水份是必須的 。有人就會問，我喜歡喝茶，那我健身和喝茶會不會有沖突呢？
運動中的糖和水分的補充，因為你運動時間較長，水和糖消耗得較多 。運動時大量出汗會導致體內水分以及鉀、鈉、鈣、鎂、氯等礦物質的流失，如不及時補充，便會造成脫水和一連串生理功能失調 。大量出汗后如果單純補水，并不能使流失的電解質、礦物質得到補充，而飲用運動飲料，才能獲得全面的補充 。但是茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶，而應飲用含低糖和低鈉的水或運動飲料 。蛋白粉等營養補劑應該在運動后攝入，健身之后盡量不要喝茶 。
【健身和喝茶沖突嗎】但是如果是日常喝茶其實是對你健身有幫助的 。綠茶是對健身非常好的東西，那些健美運動員即使不喝茶也會去吃茶提取物，綠茶中的抗氧化成分能促進身體的新陳代謝，加速你的熱量消耗，促進體脂的燃燒 。而且，綠茶不會影響增肌，會幫助你塑造完美的身材 。但是也有的人說茶葉有茶堿和鞣酸會影響蛋白質吸收，這個還是具體看個人體質 。綠茶很清胃的，每次我喝完都會有清腸胃的感覺 。茶葉所含的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在身體中進行吸收，有預防和抑制肥胖的功效 。但是經常喝茶對身體也是有不好的影響的 。
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